Können Kräuter Bauchfett reduzieren? Natürliche Helfer im Check

Einleitung

Es gibt natürliche Kräuter, die Ihnen beim Schneiden von Bauchfett helfen können. Pflanzen enthalten wirksame Verbindungen wie die Polyphenol-Antioxidantien, die in grünem Tee enthalten sind. Diese natürlichen chemischen Bestandteile der Kräuter helfen dabei, das Bauchfett anzuvisieren, indem sie den Stoffwechsel beschleunigen, die Freisetzung von Fettsäuren aus den Körperfettspeichern erhöhen und den Hunger nach Kalorienreduzierung unterdrücken. Einige dieser Kräuter enthalten natürliche Stimulanzien wie Koffein und sind nicht für jedermann geeignet. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen.

Guarana

Guarana enthält Stimulanzien wie Koffein und Theophyllin, die den mentalen Fokus verbessern und die Muskelleistung steigern können. Laut „Homemade Supplement Secrets“ von Jeff Anderson erhöht Koffein direkt den Noradrenalinspiegel im Körper, setzt mehr Fettsäuren für den Energieverbrauch frei und gibt Ihnen viel Energie, um härter zu trainieren. Nehmen Sie 200 bis 600 mg Guarana-Extrakt oder 100 bis 300 mg Koffein, das entspricht ein bis drei starken Tassen Kaffee, bekannt als Capsaicin nach dem Muscle & Fitness Artikel „Supplements 101“ von Jim Stoppani. Diese Substanz steigert die innere Körperwärme und kann den Hunger verringern. Nehmen Sie genug Cayennepfeffer, um 40.000 bis 80.000 Scoville-Wärmeeinheiten pro Portion zuzuführen.

Grüner Tee-Extrakt

Grüner Tee hat über die Auswirkungen seines natürlichen Koffeingehalts hinaus Fettverbrennungseigenschaften, die weit unter denen von Guarana oder Kaffee liegen. Grüner Tee enthält EGCG oder Epigallocatechingallat, ein natürliches Polyphenol-Antioxidans, das den Stoffwechsel beschleunigt, so der Autor Jeff Anderson. Ein Weg, dies zu tun, besteht darin, die Aktivität von Noradrenalin im Körper zu erhöhen. Nehmen Sie 500 mg Grüntee-Extrakt oder das für 300 mg EGCG standardisierte Äquivalent.

Citrus Aurantium

Dieses Kraut stammt aus Bitterorangen-Extrakt und enthält eine chemische Verbindung, die als Synephrin bekannt ist. Ähnlich der chemischen Struktur von Ephedrin steigert Citrus Aurantium-Extrakt den Stoffwechsel, ohne die Herzfrequenz oder den Blutdruck signifikant zu erhöhen, so Stoppanis „Supplements 101“. Nehmen Sie 200 bis 600 mg Citrus Aurantium, standardisiert auf 5 bis 20 mg Synephrin, zwei- bis dreimal täglich.

Yohimbe

Yohimbe ist ein Alkaloid aus Westafrika, das traditionell zur Steigerung der männlichen Libido verwendet wird, wegen seiner positiven Wirkung auf Stickoxidspiegel. Durch die Hemmung von Alpha-Rezeptoren erhöht der Wirkstoff in Yohimbe die Menge an Fettsäuren, die aus Fettdepots in Problemzonen wie dem Bauch freigesetzt werden können. Nehmen Sie ein Produkt, das für 2 bis 10 mg Yohimbin, den Wirkstoff des Yohimbe-Krauts, standardisiert ist, dreimal täglich.