Die Vor- und Nachteile von Omega-3-Öl

Omega-3-Öl und seine Inhaltsstoffe

Omega-3-Öl enthält die ungesättigten Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Diese gesunden Fette können vom Körper nicht hergestellt werden und müssen daher aus der Nahrung oder durch Nahrungsergänzung gewonnen werden. Untersuchungen legen nahe, dass Omega-3-Öl verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, aber auch einige Bedenken aufwirft. Wenden Sie sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln an Ihren Arzt.

Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

C-reaktives Protein ist ein Marker für Entzündungen, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind. Forscher der Universität von Newcastle in Australien untersuchten die Beziehung zwischen DHA- und EPA-Status und C-reaktiven Proteinspiegeln im Körper bei gesunden Personen. Sie berichteten in der September-Ausgabe 2009 des „European Journal of Clinical Nutrition“, dass C-reaktives Protein in umgekehrter Beziehung zum EPA- und DHA-Blutspiegel steht. Teilnehmer mit dem höchsten C-reaktiven Protein hatten signifikant niedrigere EPA- und DHA-Werte im Blut.

Steigerung der Muskelproteinsynthese

In einer Studie, die in der Februar 2011-Ausgabe des „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurde, untersuchten Wissenschaftler der Washington University School of Medicine den Einfluss der Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren auf die Geschwindigkeit der Muskelproteinsynthese oder den Aufbau von Muskelproteinen Actin und Myosin in Muskelzellen bei älteren Erwachsenen. Sie stellten fest, dass Patienten, die acht Wochen lang Omega-3-Fettsäuren konsumierten, einen Anstieg der Muskelproteinsynthese verzeichneten im Vergleich zu Patienten, die Maisöl konsumierten. Das University of Maryland Medical Center erklärt, dass sie Ihren HDL- oder guten Cholesterinspiegel erhöhen und Ihren Triglyceridspiegel senken. Senken Sie Ihren Blutdruck und verhindern Sie die Bildung von Plaque und Blutgerinnseln, wodurch das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen verringert wird. Als ob diese Vorteile nicht genug wären, erhöhen Omega-3-Fettsäuren auch Ihre Knochenstärke, indem sie Ihren Kalziumspiegel erhöhen. Schützen Sie Ihre Augen vor Makuladegeneration; schützen Sie Ihr Gehirn vor Stimmungsschwankungen und kognitivem Verfall. Lindern Sie Ihre Asthmasymptome und lindern Sie Symptome des Reizdarmsyndroms. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann auch das Risiko für verschiedene Krebsarten senken.

Höheres Blutungsrisiko

Laut dem Linus Pauling Institute im US-Bundesstaat Oregon können Omega-3-Fettsäuren das Blutungsrisiko erhöhen. Die Food and Drug Administration hat festgestellt, dass bis zu 3 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag wahrscheinlich keine Blutungen verursachen. Wenn Sie jedoch ein erhöhtes Blutungsrisiko haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Omega-3-Präparate einnehmen.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Omega-3-Fettsäuren können mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Blutverdünnung, Medikamenten, Diabetes-Medikamenten, Cyclosporin und cholesterinsenkenden Medikamenten in Wechselwirkung treten, so das University of Maryland Medical Center. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie Omega-3-Präparate einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen.