Wie viel Natrium steckt in einem Apfel?

Kaum Natrium in der Schale

Natrium ist in vielen Arten von Lebensmitteln weit verbreitet. Wenn Sie nicht aufpassen, was Sie essen, ist es einfach, zu viel Mineral zu konsumieren. Die American Heart Association empfiehlt, nicht mehr als 1.500 Milligramm Natrium täglich zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch einen Apfel am Tag genießen, wird Ihre Natriumaufnahme kaum gesteigert.

Es ist alles in der Haut

Ein ungeschälter Apfel mit 3 Zoll Durchmesser enthält nur 2 Milligramm Natrium. Geschält enthält die gleiche Apfelgröße kein Natrium. Mit seiner Haut hat ein 3-Zoll-Apfel 95 Kalorien, 25 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe und 8,4 Milligramm Vitamin C. Der Natriumgehalt von Äpfeln unterscheidet sich nicht signifikant zwischen den Sorten.