Vitamin-D-Überdosis: Ursachen, Symptome und Risiken

Bei der Einnahme von Vitamin D sollte auf die Dosis geachtet werden, um sicherzustellen, dass nicht zu viel konsumiert wird. Der Körper scheidet wasserlösliche Vitamine aus, wenn mehr als nötig aufgenommen wird, aber fettlösliche Vitamine reichern sich im System an. Da Vitamin D fettlöslich ist, kann es zu toxischen Konzentrationen kommen. In diesem Fall kann es zu Knochenschwund, Nierensteinen und Verkalkung des Herzens oder anderer Weichteile kommen.

Ursachen der Toxizität

Die Haut produziert Vitamin D, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Eine Toxizität aus dieser Quelle ist laut dem Linus-Pauling-Institut noch nie aufgetreten. Mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel wie Milch sind für die meisten Menschen die Hauptquelle, da nur sehr wenige Lebensmittel natürlicherweise Vitamin D enthalten. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass man genug über die Nahrung zu sich nimmt, um toxische Werte zu erreichen, stellt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel fest. Die Hauptursache für die Vitamin-D-Toxizität, die als Hypervitaminose D bezeichnet wird, ist die regelmäßige Einnahme hoher Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln.

Auswirkungen hoher Konzentrationen

Vitamin D reguliert die Menge an Kalzium, die während der Verdauung absorbiert wird, und wie viel Kalzium im Blutkreislauf zirkuliert. Ein hoher Vitamin-D-Spiegel führt zu einem Anstieg des Kalziums. Symptome von hohem Kalziumgehalt oder Hyperkalzämie können in weniger als vier Wochen auftreten, wenn täglich hohe Dosen Vitamin D eingenommen werden. Frühe Symptome sind Müdigkeit, Reizbarkeit, Erbrechen, Austrocknung und Verstopfung. Es kann auch zu Appetitverlust oder Muskelschwäche kommen. Wenn sich die Hyperkalzämie verschlimmert, kann das Herz unregelmäßig schlagen. Bleibt der Zustand unbehandelt, kann ein hoher Kalziumspiegel zu Nierensteinen und zur Verkalkung von Weichteilen, einschließlich der Blutgefäße und des Herzens, führen.

Empfohlene Tagesdosis und Warnungen

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin D basiert auf der Menge, die für die Aufrechterhaltung starker, gesunder Knochen benötigt wird. Männer und Frauen benötigen täglich 600 internationale Einheiten oder 15 Mikrogramm Vitamin D. Die genaue Menge, die erforderlich ist, um toxische Werte zu erreichen, ist laut den Ernährungsgrundlagen für Kalzium und Vitamin D nicht bekannt. Zur Sicherheit sollte niemals mehr als 4.000 internationale Einheiten oder 100 Mikrogramm Vitamin D täglich eingenommen werden.

Wechselwirkungen und Warnhinweise

Das Risiko, durch Hypervitaminose D einen hohen Kalziumspiegel zu entwickeln, steigt laut dem Linus Pauling Institute, wenn man an Nierenerkrankungen, Hyperparathyreoidismus, Sarkoidose, Tuberkulose oder Lymphomen leidet. Vitamin-D-Präparate können die Arterienverkalkung verschlimmern. Der Stoffwechsel vieler Medikamente wird durch Vitamin D beeinflusst, von rezeptfreien Antazida bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Digitalis, Lipitor und Wasserpillen. Wer an einer dieser Erkrankungen leidet oder Medikamente einnimmt, sollte vor der Hinzufügung von Vitamin-D-Präparaten zum täglichen Plan mit einem Arzt sprechen.