Taurin, Guarana & Ginseng Effekte

Taurin Guarana und Ginseng sind drei Substanzen die üblicherweise zusammen oder getrennt in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind die zur Steigerung der Energie- und Sportleistung empfohlen werden. Es ist schwierig die Wirkungen dieser drei Substanzen zusammen zu bestimmen da es an Forschung mangelt. Die begrenzten Daten geben jedoch Aufschluss über die Auswirkungen jedes einzelnen Stoffes. Obwohl die drei Substanzen am häufigsten für Energie- und Sportleistungen vermarktet werden fehlen Studien die positive Auswirkungen auf diesem Gebiet belegen.

Taurin-Effekte

Als eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren - die Bausteine von Protein - Taurin kommt in Ihren Muskeln und im Nervensystem vor. Ihr Körper kann Taurin aus Vitamin B-6 und zwei weiteren Aminosäuren Methionin und Cystein herstellen. Wissenschaftler entdecken immer noch die Auswirkungen von Taurin aber Forscher glauben dass es dabei hilft den Herzschlag zu regulieren und Gehirnchemikalien sogenannte Neurotransmitter zu beeinflussen. In einer Forschungsstudie konnte ein koffeinhaltiges Tauringetränk die sportliche Leistung nicht verbessern. Die Forscher sind sich jedoch nicht sicher ob Koffein die Wirkung beeinflusst. Dies geht aus den Ergebnissen hervor die in der April-Ausgabe 2012 des "International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism" veröffentlicht wurden.

Guarana Effects

Guarana ist ein Kraut das enthält Koffeinalkaloide wie Theobromin und Theophyllin. Es wird allgemein wegen seiner stimulierenden Eigenschaften verwendet. Seine Wirkungen hängen mit seinem Koffeingehalt zusammen. Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem was die Wachsamkeit erhöht und Ihnen möglicherweise einen Energieschub verleiht. Es kann Schmerzen lindern und auch Kopfschmerzen lindern. Koffein kann laut NYU Langone Medical Center bei der Gewichtsreduktion helfen und die mentale Funktion verbessern.

Einnahme von Ginseng

Drei verschiedene Kräuter werden üblicherweise als Ginseng bezeichnet. Bei Nahrungsergänzungsmitteln bezieht sich der Begriff jedoch typischerweise auf Panax-Ginseng. Es wird häufig verwendet um das Gedächtnis die Konzentration die sportliche Leistung und das Durchhaltevermögen zu steigern und die Auswirkungen von Stress zu verringern. Ginseng bietet laut MedlinePlus mögliche Vorteile für die Förderung des abstrakten Denkens der Reaktionszeiten und der mentalen Rechenfähigkeiten bei Erwachsenen mittleren Alters. Ginseng kann auch den Nüchternblutzucker bei Typ-2-Diabetikern senken und die erektile Dysfunktion verbessern. Die gleichzeitige Einnahme von Taurin Guarana und Ginseng in den typischen Mengen die in Energiegetränken enthalten sind scheint laut keine Gefahr darzustellen eine klinische Übersicht die in der Mai 2003-Ausgabe des "Journal of the American Pharmacists Association" veröffentlicht wurde. In der Überprüfung wurde festgestellt dass in den meisten Energiegetränken keine Berichte über nachteilige Nebenwirkungen in Bezug auf diese Kombination gefunden wurden was weit unter der Menge liegt die nach Ansicht der Forscher erforderlich ist um nachteilige Auswirkungen zu verursachen. Besprechen Sie dies jedoch mit Ihrem Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen