Kirkland Pure Olive Oil: Nährwerte und Verwendung

Eine Costco-Hausmarke mit gutem Ruf

Kirkland Pure Olive Oil ist eine Costco-Hausmarke, und Kirkland-Öle wurden von LA Weekly positiv bewertet. LA Weekly lobte Kirkland-Öle als „groß und grasig“, was stark schmeckend bedeutet, mit einem Aroma, das an einen frisch gemähten Rasen im Frühling erinnert – zwei Eigenschaften, die professionelle Olivenölverkoster zu schätzen wissen. Laut LA Weekly sind Kirkland-Öle billiger als andere Marken.

Tipp

Das reine Kirkland-Olivenöl enthält 161 Kalorien und 23,21 g Protein pro 100 Gramm, die gemäß den Nährwertangaben des USDA serviert werden. Food Composition Database.

Standards für reines Olivenöl

Einige Länder verlangen, dass Olivenölprodukte mit der Bezeichnung „Olivenöl extra vergine“ bestimmte Standards in Bezug auf den Säuregehalt erfüllen. Die USA haben diese Standards jedoch nicht, gemäß der Mai 2006 Ausgabe des Cooks Illustrated Magazins. Das Magazin berichtet jedoch, dass in den USA die Produkte mit der Bezeichnung „Olivenöl“, einschließlich „reines Olivenöl“, nur Olivenöl enthalten dürfen und keine Öle aus anderen botanischen Quellen enthalten dürfen.

Kalorien und Fett

Kirkland Pure Olive Oil enthält 125 Kalorien pro Esslöffel laut der Fat Secret Nährwertdatenbank. Kirkland Pure Olive Oil besteht wie alle Olivenöle zu 100 Prozent aus Fett. Es ist daher nicht verwunderlich, dass ein Esslöffel Olivenöl 14 g Fett enthält. Beachten Sie jedoch, dass nur 2 g dieses Fetts ungesund gesättigt sind.

Vorteile von Olivenöl

Olivenöl ist eines der besten Fette für Ihr Herz. Laut der Mayo-Klinik enthält Olivenöl Antioxidantien, die das gefährliche LDL-Cholesterin senken, ohne das gesunde HDL-Cholesterin zu beeinträchtigen. Dies schützt Sie laut der Klinik vor Herzerkrankungen. Da „reine“ Olivenöle tendenziell günstiger sind als „natives“ Olivenöl, können Sie sich auch eindecken, ohne Ihr Budget zu sprengen.

Überlegungen

Kirkland Pure Olive Oil ist reich an Fett und Kalorien. Daher sollten Sie es verwenden, um andere Fette in Ihrer Ernährung zu ersetzen, anstatt es einfach zu den Lebensmitteln hinzuzufügen, die Sie normalerweise essen, so die Mayo-Klinik. Zum Beispiel können Sie Eier kochen oder Suppengemüse in Öl anbraten, anstatt Butter, und Knoblauch und Kräuter in Olivenöl tränken, um ein aromatisiertes Öl für Toast oder Pommes Frites zu erhalten. Sie können auch kleine Mengen, gemischt mit Essig oder Senf, als Dressing für einen Salat mit frischem Grün verwenden.

Verfügbarkeit

Wenn es kein Costco-Geschäft in Ihrer Nähe gibt oder Sie es einfach nicht möchten, einem Discounter beizutreten, um ein einzelnes Produkt zu kaufen, können Sie Kirkland Pure Olive Oil auch über das Internet erwerben.