Natürliche Alternativen zur Östrogen-Ersatztherapie (OET)

Die Östrogen-Ersatztherapie ist eine Behandlung zur Bekämpfung des Verlusts von natürlichem Östrogen während der Menopause. OET kann Symptome der Menopause wie Hitzewallungen und Schlafstörungen behandeln. Laut der University of South Alabama sind Nebenwirkungen wie Übelkeit und Gewichtszunahme bei OET möglich und sie könnte auch das Risiko für Gebärmutterschleimhaut- und Brustkrebs erhöhen. Es gibt natürliche Alternativen zu OET.

Phytotherapie

Phytotherapie ist die Verwendung von Pflanzen für medizinische Zwecke. Wenn sie in Verbindung mit gesunden Lebensstilentscheidungen durchgeführt wird, kann Phytotherapie auf natürliche Weise einige der Symptome der Menopause lindern, indem sie das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellt. Teile der Pflanze, wie die Blätter oder Wurzel, oder die gesamte Pflanze können verwendet werden, um Kräutermedizin herzustellen. Einige der Pflanzen, die als Alternativen zu OET verwendet werden können, umfassen Traubensilberkerze bei Hitzewallungen und Müdigkeit, Ginseng bei Müdigkeit und Schwäche und Johanniskraut oder Baldrianwurzel bei Angst und Depression. Diejenigen, die Kräutermedikamente verwenden, sollten keine Kräuter und Arzneimittel in derselben Sitzung einnehmen, da dies die Rate beeinflussen kann, mit der das Arzneimittel absorbiert wird.

Akupunktur

Akupunktur, eine alte chinesische medizinische Behandlung, bei der sehr dünne Nadeln in die Haut an verschiedenen Akupunkturpunkten des Körpers eingeführt werden, kann eine natürliche Alternative zu OET sein. Es gibt normalerweise sehr wenig Beschwerden bei Akupunktur, weil die Nadeln so dünn sind. Praktizierende der westlichen Medizin glauben, dass Akupunktur wirksam ist, weil sie die natürlichen Schmerzmittel des Körpers stimuliert und den Blutfluss erhöht, während die Chinesen glauben, dass sie die Energie des Körpers ausgleicht. Akupunktur könnte auch die Hormone einer Frau während der Menopause regulieren und Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Depressionen und Schmerzen lindern und gleichzeitig den Appetit und die Energie steigern.

Ernährung

Eine Ernährung, die darauf ausgelegt ist, die körperlichen Veränderungen zu behandeln, die mit der Menopause einhergehen, kann eine Alternative zu OET sein. Pflanzliche Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten, von denen angenommen wird, dass sie eine schwächere Form von Östrogen im Körper nachahmen, können dazu beitragen, den Östrogenverlust auszugleichen, der in der Menopause auftritt. Lebensmittel mit hohem Phytoöstrogengehalt umfassen rohe Sojabohnen, Miso-Suppe, Tempeh, Tofu und Sojamilch. Leinsamen enthalten ebenfalls Phytoöstrogene und können zusätzlich zur Behandlung von Menopausensymptomen auch den Cholesterinspiegel und das Brustkrebsrisiko senken. Nur gemahlene oder ganze Leinsamen, und nicht Leinsamenöl, enthalten die notwendigen Eigenschaften, um Menopausensymptome zu lindern. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die auch für die Herz-, Brust- und Knochengesundheit von Frauen in den Wechseljahren nützlich sein können. Einige der Lebensmittel, die Omega-3 enthalten, sind Meeresfrüchte, Walnüsse, Eier und Rapsöl.