Öl-Massage für Vata-Dosha: Ein ayurvedischer Leitfaden

Vata und Öl-Massage

Vatas sind einer der drei Ayurveda-Geist-Körper-Typen. Sie sind generell schlank, von zartem Bau und haben möglicherweise Schwierigkeiten, zuzunehmen. Sie neigen dazu, unregelmäßig zu essen und zu schlafen: Schlaflosigkeit und Verstopfung können sie plagen und Trockenheit und Bewegung ist ein Thema. Ayurveda entstand vor 5.000 Jahren in Indien und wird weltweit als Heilwissenschaft als Zusatztherapie praktiziert. Trockene Haut, trockenes Haar, redselig von Natur aus und ständig in Bewegung sind Eigenschaften von hellen, neugierigen Vatas. Beherrscht von den Elementen Äther und Luft, kann diese Bewegung zu Angst, Ruhelosigkeit oder Reizung führen. Eine Abhyangana, oder Öl-Massage, durchzuführen, ist therapeutisch für jeden, besonders für Vatas. Die Verwendung von Kokos- oder Avocadoöl gemischt mit Raps-, Soja- oder Olivenöl ergibt ein Körperöl, das morgens auf saubere Haut aufgetragen werden kann.

Anleitung

1. Bürsten Sie Ihre Haut trocken. Verwenden Sie eine Naturborstenbürste, die steif, aber nicht starr ist, und bürsten Sie Ihre trockene Haut leicht über den ganzen Körper. Bewegen Sie sich in Richtung von den Füßen zu den Beinen, zur Taille, Brust, Gesicht. Bürsten Sie den Rückenteil des Körpers von den Fersen zu den Beinen, Hüften, Rücken und Nacken. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt und Ihre Haut gesund gehalten, indem abgestorbene Hautzellen abgeschält werden.

2. Duschen und reinigen Sie sich mit einer milden Seife wie unparfümierter Glycerin- oder Castile-Seife. Tupfen Sie trocken.

3. Erwärmen Sie 2 EL Raps-, Oliven- oder Sojaöl in einem kleinen Topf. Vom Herd nehmen. Lassen Sie es etwas abkühlen und fügen Sie 1 EL Avocado- oder Kokosöl hinzu, rühren Sie zum Vermischen um.

4. Treten Sie zurück in die Badewanne oder auf Handtücher, damit Sie kein Öl auf Ihren Boden tropfen. Gießen Sie etwas Öl in Ihre Handfläche und tragen Sie es auf die Füße, die Beine, die Taille und die Brust auf. Fügen Sie mehr zu den Fersen, Beinen, Hüften, dem Rücken und dem Nacken hinzu. Lassen Sie das Gesicht aus, da diese Öle schwer sind. Verwenden Sie ein leichtes Jojobaöl mit Lavendel für das Gesicht.

5. Verteilen Sie das Öl gleichmäßig auf der Haut und wickeln Sie sich in einen warmen Bademantel. Setzen Sie sich und nippen Sie an einer Tasse Kräutertee aus Pfefferminze, Ingwer, Pfefferminze oder Kamille. Ruhen Sie sich mindestens 10 Minuten aus.

6. Duschen Sie ab und spülen Sie das Öl von Ihrer Haut ab. Tragen Sie Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz wie gewohnt auf.