Ayurvedische Bauchmassage: Vorteile und Techniken

Ayurvedische Bauchmassage

Lernen Sie, wie Sie den Bauch mit der alten Heilkunst der Ayurveda massieren. Ayurveda-Massage fördert die natürliche interne Durchblutung des Körpers, um die Gesundheit zu erhöhen und schmerzhafte Bereiche zu verringern, indem sie an den Druckpunkten in unseren Körpern arbeitet.

Anleitung

1. Verstehen Sie, was Ayurveda ist. Ayurveda ist die traditionelle Heilkunst aus Indien, die seit mehreren tausend Jahren praktiziert wird. Sie konzentriert sich auf das Ausbalancieren der drei Doshas des Körpers, die die emotionalen, mentalen und physischen Reaktionen des Individuums auf Krankheiten im Gleichgewicht halten.

2. Beschaffen Sie sich Öle, die gut für Ayurveda-Massage sind. Sesam- und Neemöl sind gute Wahl für eine Ayurveda-Massage, da sie heilende Eigenschaften enthalten, die tief in die Hautschichten eindringen. Sie spenden auch Feuchtigkeit, um die Haut gesund und geschmeidig zu halten. Neemöl ist ein natürliches Heilmittel für eine Vielzahl von entzündlichen Hautproblemen.

3. Verteilen Sie das Öl in einer Fächerbewegung mit gespreizten Fingern auf dem Bauch. Stellen Sie sicher, dass Sie genug verwenden, damit Ihre Finger leicht über die Haut gleiten.

4. Massieren Sie den Bauch in sanften Rotationen, Hand flach und Ihre Finger zusammen. Üben Sie nicht zu viel Druck aus, sonst kann die massierte Person anfangen, Übelkeit zu verspüren. Bewegen Sie sich auf der rechten Seite über den Bauch abwärts, wo sich die Leber befindet, in kleinen sanften Strichen. Dies funktioniert gut, um die Leber zu reinigen, und ist vorteilhaft für diejenigen, die unter Verdauungsproblemen leiden. Der Schlüssel ist es, kleine Rotationen durchzuführen, mit sanftem Druck abwärts zu bewegen.