Pitta-Dosha-Gesichtspflege: Ayurvedische Hautpflege für Balance und Klarheit

Ayurveda und Pitta

Ayurveda ist Sanskrit für die Wissenschaft vom Leben. Als Schwester des Yoga strebt Ayurveda danach, die universellen Elemente innerhalb des Individuums – Raum, Luft, Feuer, Wasser, Erde – auszugleichen, um die gesamte Welt ins Gleichgewicht zu bringen. Pitta-Geist-Körper-Typen haben ein Übermaß an Feuer, das sich in Persönlichkeitsmerkmalen wie Ehrgeiz und Aggressivität sowie körperlichen Merkmalen wie rotem Haar, athletischem Körperbau und Akne äußern kann. Um die Flammen von Pitta zu kühlen und Ihre Haut zu pflegen, nehmen Sie sich Zeit für ein wöchentliches ayurvedisches Gesichtspeeling, das auf Ihren Typ abgestimmt ist.

Was Sie benötigen

• Hafermehl
• Gerstemehl
• Orangenschalenpulver
• Zitronenschalenpulver
• Gemahlene Aprikosenkerne
• Joghurt
• Banane
• Waschlappen

Anleitung

1. Wählen Sie eine milde Seife zur Reinigung Ihrer Haut. Ein Produkt wie Dr. Bronner’s Castile-Seife enthält verseifte Öle, sodass es Ihr Gesicht nicht austrocknet. Trockene Haut ist normalerweise kein Problem des Pitta-Geist-Körper-Typs, aber Ayurveda fördert Balance, nicht Auslöschung. Akneprodukte mit Chemikalien wie Benzoylperoxid oder Salicylsäure entziehen der Gesichtshaut so viel Öl, dass Ihre Haut mehr produziert und Ihr Gesicht am Ende mit einem Ausbruch endet. Bleiben Sie bei einer Seife mit Inhaltsstoffen, die Sie aussprechen und identifizieren können. Wenn Ihre Haut sehr empfindlich ist, verwenden Sie Joghurt; ayurvedische Praktiker glauben, dass Joghurt kühlende Eigenschaften hat, um das Pitta-Feuer zu beruhigen.

2. Befeuchten Sie Ihr Gesicht. Mit etwas Seife oder Joghurt auf den Fingern machen Sie kleine Kreise, beginnend am Kinn, die nach oben und außen fächern, für 60 Sekunden. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun. Atmen Sie tief durch. Der Pitta-Gedanke rast, was Stress verursacht, was Ausbrüche verursachen kann. Dieses Gesichtspeeling ist eine Zeit für Sie, um Ihren Geist zur Ruhe zu bringen. Wenn Sie das nicht können, reicht es aus, zu bemerken, wie schnell er läuft. Spülen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und lassen Sie es an der Luft trocknen.

3. Der nächste Schritt in einem ayurvedischen Gesichtspeeling ist normalerweise Dampf, aber da die Hitze eines Pitta-Körpertyps zu empfindlicher Haut führen kann, müssen Sie modifizieren. Befeuchten Sie einen weichen Waschlappen mit heißem Wasser. Das Wasser sollte sich unter Ihren Händen beruhigend anfühlen. Wenn es für Ihre Hände zu heiß ist, wird es es für Ihr Gesicht noch mehr sein. Wringen Sie den Lappen aus. Legen Sie sich hin und bedecken Sie Ihr Gesicht damit, bis die Hitze abgeklungen ist. Beachten Sie, ob Ihr Geist ruhelos ist. Tadeln Sie sich nicht zu hart, wenn es der Fall ist.

4. Mischen Sie je einen Teil von Folgendem: Joghurt, Gerstemehl, Hafermehl, Aprikosenkernsaat, Zitronenschalenpulver und Orangenschalenpulver (sehen Sie im Abschnitt „Ressourcen“ nach Hilfe beim Finden von Zutaten). Um diese peelingartige Lösung aufzutragen, verwenden Sie die gleiche Technik wie in Schritt 1 beschrieben. Pitta-Typen müssen sich daran erinnern, sanft mit der Haut im Gesicht zu sein. Zu starkes Schrubben führt zu – Sie haben es erraten – mehr Ausbrüchen.

5. Zerdrücken Sie eine reife Banane. Verteilen Sie das Fruchtfleisch auf Ihrem Gesicht. Legen Sie sich auf den Rücken mit erhöhten Füßen für 10 bis 15 Minuten. Beobachten Sie Ihren Atem. Versuchen Sie, Ihren Geist nicht schweifen zu lassen, aber wenn er es tut, schelten Sie sich nicht. Nach Ihren 15 Minuten spülen Sie Ihr Gesicht sanft ab. Lassen Sie es nass.

6. Feuchtigkeit spenden. Mischen Sie einen Teil Traubenkernöl und einen Teil Olivenöl. Wenn Sie möchten, können Sie ätherische Öle für Pitta-Haut hinzufügen, wie Lavendel, Sandelholz und Ylang-Ylang. Mischen Sie einen Teelöffel oder so des Öls mit ein paar Tropfen Wasser und tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf, auf die gleiche Weise, wie Sie es beim Waschen und Peeling getan haben. Lassen Sie Ihr Gesicht an der Luft trocknen.

7. Meditieren. Setzen Sie sich aufrecht auf den Boden oder auf einen Stuhl, schließen Sie die Augen und beobachten Sie die Bewegung Ihres Atems für mindestens 5 Minuten. Den Pitta-Geist zur Ruhe zu bringen, ist entscheidend für einen ausgeglichenen Pitta-Körper. Wenn Ihr Pitta-Gedanke laut ist, seien Sie vor allem mitfühlend. Jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist abschweift, anerkennen Sie das Abschweifen und kehren Sie zu Ihrem Atem zurück. Seien Sie nicht gemein zu sich selbst, wenn es passiert.