Akupressur: Ein Anfängerleitfaden zur Schmerzlinderung und Wellness

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihre Schmerzen und Beschwerden zu behandeln? Akupressur ist vorteilhaft für diejenigen, die sich selbst bei häufigen, alltäglichen Energietiefs sowie bei lokalisierten Schmerzen oder Verspannungen behandeln möchten. Durch den Druck auf spezifische Punkte am Körper können Sie Heilung und sonstige vorteilhafte Wirkungen erzeugen, die körperliches und geistiges Wohlbefinden fördern (manchmal sofort!). Die Kosten für die Stimulierung Ihrer Druckpunkte selbst sind im Allgemeinen sehr gering.

Was Sie benötigen

• Stumpfes Objekt zum Ausüben von Druck. Gute Ideen sind Ihre Finger oder das Radiergummi auf einem Bleistift, obwohl ideale Objekte nur 3 bis 4 mm groß sein müssen, um auszureichen
• Karte der Druckpunkte des Körpers

Anleitung

Stimulieren Sie Ihre Druckpunkte durch Akupressur

1. Lokalisieren Sie den richtigen Akupressurpunkt für den Bereich, den Sie behandeln möchten. Verwenden Sie Ihre Karte der Druckpunkte des Körpers. Üben Sie Druck auf diesen Punkt aus. In akupressur-spezifischen Begriffen wird dies als „den Punkt verstärken“ bezeichnet. Punkte, die gedrückt werden, erhalten während der Akupressur mehr Energie.

2. Reduzieren Sie den Punkt als Nächstes. Dazu bewegen Sie das stumpfe Objekt Ihrer Wahl kontinuierlich für 1 bis 2 Minuten in eine gegen den Uhrzeigersinn gerichtete Richtung. Durch die Reduzierung des Punktes entfernen Sie blockierte Energie aus Ihrem System.

3. Balancieren Sie die 2 Techniken aus. Die meisten Menschen sind mit dem Verstärken der Punkte vertrauter. Die Einbeziehung der Reduzierung bedeutet, dass Sie Verstärkung und Reduzierung von blockierter Energie erhalten.

4. Wärme anwenden. Dies wird den Punkt durch Wärme stimulieren und ihn empfänglicher machen.

5. Probieren Sie verschiedene Druckpunkte in Bezug auf den Ort, den Sie behandeln möchten, aus. Da wir alle körperlich unterschiedlich sind, kann sich Ihr Sweet Spot leicht abseits des traditionellen Akupressurpunkts befinden.

Feststellen, ob die Behandlung wirkt

1. Position wechseln. Sie spüren möglicherweise einen großen Unterschied, wenn Sie denselben Punkt mit einer geringfügigen Anpassung Ihrer Körperhaltung stimulieren.

2. Beobachten Sie Ihr Gesicht. Viele Menschen bemerken deutliche Veränderungen in ihrem Gesichtsausdruck während der Akupressur. Verwenden Sie einen Spiegel, um seine Wirksamkeit zu beurteilen und positionieren Sie das stumpfe Objekt entsprechend.

3. Überprüfen Sie die Punktkarte. Druckpunkte sind normalerweise 0,5 mm groß, also gibt es definitiv Spielraum für Fehler. Präzision ist entscheidend.

4. Achten Sie auf Veränderungen der Sehkraft. Durch die Anwendung von Akupressur erleben manche Menschen eine verbesserte Sehkraft mit gesteigerter Klarheit und Farbintensität.

5. Denken Sie daran zu atmen. Entspannen und Atmen helfen Ihnen, Spannungen zu lösen und sich der Wirksamkeit der Behandlung bewusster zu werden.

6. Konsultieren Sie die Experten. Klare Anleitungen zu den Druckpunkten finden Sie bei Eclectic Energies (siehe Ressourcen unten).