Natürliche Leberentgiftung: Einfache Rezepte und sanfte Reinigungsmethoden

Natürliche Leberentgiftung

Obwohl viele vorgefertigte Leberreinigungen auf dem Markt erhältlich sind, findet sich die sanfteste, wirksamste und erschwinglichste Leberreinigung in Ihrer eigenen Küche. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Leber auf sichere und sanfte Weise reinigen können.

Was Sie benötigen

• Vollkornreis
• Süßkartoffeln
• Rotkohl
• Karotten
• Grünkohl
• Grünkohl (Collard Greens)
• Äpfel
• Rosinen
• Bananen
• Zitronen
• Miso
• Hochwertige Sojasauce
• Natives Olivenöl extra
• Kräuter (Bockshornklee, frischer Ingwer, Kombu-Seetang, Löwenzahn, Süßholz, Fenchel, Rotklee)
• Topf mit Dampfkorb und Deckel
• Topf zum Reis kochen
• Fleet-Klistier-Set oder Klistierbeutel

Anleitung

1. Die Reinigungsdiät: Reisbrei und Gemüse
• Bereiten Sie Vollkornreisbrei zu. Bekannt als „Congee“ in China, ist dieser Brei leicht verdaulich und ermöglicht es Ihrer Leber, sich auf natürliche Weise zu heilen. Um den Congee zuzubereiten, kochen Sie eine Tasse Vollkornreis in drei Tassen gefiltertem oder Quellwasser ein bis zwei Stunden. Rühren Sie häufig um. Sie wissen, dass der Congee vollständig gekocht ist, wenn alles Wasser aufgesogen wurde und der Reis cremig ist.
• Fügen Sie gedämpftes Gemüse hinzu. Der Verzehr einer Vielzahl von farbenfrohem Gemüse ist für die Leberreinigung notwendig. Bitteres Blattgemüse wie Grünkohl und Collard Greens hat stark reinigende Eigenschaften. Legen Sie härtere Wurzelgemüse zuerst in den Dampfkorb und Blattgemüse zuletzt. Essen Sie gedämpfte Süßkartoffeln, Karotten, Rotkohl, Grünkohl oder Collard Greens zusammen mit dem Reisbrei als Mahlzeit. Essen Sie, welche Gemüse Sie mögen, vermeiden Sie jedoch Nachtschattengewächse wie Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Auberginen. Dämpfen Sie Gemüse, bis es zart, aber die Farbe noch hell ist. Heben Sie das im Topf zurückgebliebene Wasser auf, da es voller Nährstoffe ist. Ziehen Sie einen grünen Teebeutel im Gemüsewasser und trinken Sie es mit der Mahlzeit.
• Essen Sie Obst, wann immer Sie Zucker verlangen. Es ist am besten, härteres, gemäßigtes Obst zu essen. Wenn Sie wirklich nach Süßem verlangen, wird eine kleine Menge tropisches Obst oder getrocknetes Obst den Zweck erfüllen.
• Kauen Sie Ihr Essen gut. Kauen Sie Ihren Reis und Ihr Gemüse 50 bis 100 Mal, bevor Sie schlucken. Das Mischen Ihres Essens mit Speichel aktiviert die heilenden Enzyme im Essen, macht es leichter verdaulich und verhindert, dass Sie überessen. Überessen, selbst gesundes Essen, verursacht Leberschäden, also essen Sie langsam und hören Sie auf, wenn Ihr Magen zu drei Vierteln voll ist.
2. Leberreinigende Kräuter
• Presen Sie jeden Morgen eine halbe frische Zitrone in eine Tasse heißes Wasser und trinken Sie es beim Aufstehen. Frischer Zitronensaft ist ein starker Leberreiniger.
• Trinken Sie dreimal täglich eine Tasse Kräutertee, vor jeder Mahlzeit. Um den Tee zuzubereiten, füllen Sie zunächst einen 4-Quart-Edelstahltopf (kein Aluminium) mit gefiltertem oder Quellwasser. Kochen Sie die folgende Kräutermischung: 1/2 Teil Bockshornklee, 1/4 Teil frischer Ingwer, ein Zoll großes Stück Kombu-Seetang, 1/4 Teil Löwenzahnwurzel, 1/4 Teil Süßholzwurzel, 1/8 Teil Fenchel, 1/8 Teil Rotklee. Der Tee sollte bitter, aber trinkbar sein.
• Seihen Sie den Tee vor dem Trinken von den Kräutern ab und bewahren Sie ihn in einem Glas im Kühlschrank auf. Machen Sie alle zwei Tage frischen Tee.
3. Einfache Klistiere
• Führen Sie nach 2 Wochen Reinigung eine Serie von Klistieren durch. Verwenden Sie einen Klistierbeutel oder eine leere Fleet-Klistierflasche. Wenn Sie die Fleet-Klistierflasche verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie die Lösung, die in der Flasche ist, leeren und die Flasche gründlich ausspülen, bevor Sie sie verwenden.
• Beginnen Sie mit einem warmen Wasser-Zitronensaft-Klistier. Füllen Sie die Flasche mit warmem, aber nicht heißem, Wasser und frischem Zitronensaft. Führen Sie die Lösung in den Enddarm ein. Legen Sie sich auf ein Handtuch auf den Boden. Ruhen Sie fünf Minuten auf der rechten Seite. Ruhen Sie 5 Minuten auf der linken Seite. Entfernen Sie die Lösung.
• Führen Sie sofort ein Kräutertee-Klistier durch. Füllen Sie die Flasche zur Hälfte mit warmem Wasser und zur Hälfte mit dem oben aufgeführten Kräutertee-Rezept. Führen Sie die Lösung in den Enddarm ein. Ruhen Sie 5 Minuten in einer modifizierten Hunde-Position (auf Händen und Knien, Kopf und Arme auf dem Boden, Hintern in der Luft). Ruhen Sie 5 Minuten auf der rechten Seite. Ruhen Sie 5 Minuten auf der linken Seite und entfernen Sie dann die Lösung.
4. Sanfte Bewegung
• Machen Sie täglich einen halbstündigen Spaziergang, um Ihr Lymphsystem zu aktivieren und den Blutfluss zu Ihrer Leber zu erhöhen. Sanfte Bewegung ist der Schlüssel zur effektiven Reinigung.
• Machen Sie Yoga oder Tai-Chi, da sie ausgezeichnete Hilfsmittel für eine Leberreinigung sind. Ihre Reinigungsperiode ist eine gute Gelegenheit, einen Yoga-Kurs oder einen Tai-Chi-Kurs auszuprobieren.
• Vermeiden Sie während der Reinigung schwere oder anstrengende Bewegung. Ihr Körper repariert sich selbst und Sie müssen ihn ruhen lassen. Dies ist keine gute Zeit für Gewichtheben oder Handarbeit.