Akupressur bei Migräne: Ein umfassender Leitfaden

Migränekopfschmerzen können für manche Menschen eine lebenslange Erkrankung sein. Und für viele dieser Menschen ist Medikamente zu teuer oder bietet keine signifikante Linderung. Aber Sie können Migräne-Linderung ohne Medikamente durch Akupressur finden. Diese ergänzende Technik verwendet Druck, um Druckpunkte zu stimulieren, und diese Punkte helfen, Schmerzen zu lindern. Es ist ein Verfahren, das Sie selbst durchführen können, wenn Sie wissen, wo Sie die richtigen Druckpunkte finden, um Ihre Migräne zu lindern.

Anleitung

1. Zeichnen Sie mit Ihrem Finger eine imaginäre Linie von der Mitte beider Ohren bis zur Oberseite Ihres Kopfes. Dies ist ein Druckpunkt, der häufig Kopfschmerzen sowie Schwindel und geringe Energie lindert.

2. Bewegen Sie Ihren Finger von Ihrer Schulter zu Ihrem Nacken, bis Sie eine Vertiefung spüren. Üben Sie bei Bedarf Druck auf den Bereich aus, der am empfindlichsten ist. Dieser Druckpunkt lindert Migränekopfschmerzen sowie Nackenschmerzen, Schulterspannung, Schwindel und Stress.

3. Gleiten Sie mit Ihrem Finger zu der Stelle, an der sich Ihr Daumen und Ihr Zeigefinger treffen. Sie sollten eine Vertiefung in diesem Druckpunkt spüren können. Druck, der auf diesen Punkt ausgeübt wird, behandelt Kopfschmerzen, die sich an der Vorderseite Ihres Kopfes befinden. Es behandelt auch allgemeine Schmerzen und Erkältungssymptome wie Niesen und eine laufende Nase.

4. Lokalisieren Sie den nächsten Punkt, indem Sie Ihren Finger in die Vertiefung zwischen Ihrer großen Zehe und Ihrer zweiten Zehe platzieren. Spüren Sie, wo sich die Sehnen treffen, und drücken Sie dann dort, wo es am wundesten ist. Dies wird nicht nur Migräneschmerzen lindern, sondern auch Wut, Reizbarkeit, Stress, Menstruationsschmerzen und Angst.

5. Massieren Sie einen oder mehrere dieser Punkte für drei bis fünf Minuten oder bis Sie Linderung spüren. Akupressur kann bei Bedarf wiederholt werden. Für beste Ergebnisse üben Sie Druck mit der Fingerspitze, Ihrem Knöchel oder dem Radiergummiende eines Bleistifts aus.