Sichere Akupressur in der Schwangerschaft: Schmerzlinderung und Geburtsunterstützung

Akupressur ist der Prozess, bei dem Hände oder Knöchel auf bestimmte Druckpunkte im Körper einer Person angewendet werden, um Schmerzen zu lindern. Schwangere Frauen können Akupressur nutzen, um Schmerzen während der Schwangerschaft und Geburt zu lindern und das Baby vor der Wehen in die richtige Position zu bringen.

Anleitung

1. Üben Sie festen Druck auf den Druckpunkt mit Ihren Daumen oder Knöcheln aus. Sobald Sie den Druckpunkt lokalisiert haben, sollte die Stelle empfindlich auf Berührung reagieren. Drücken Sie hinab und halten Sie für bis zu fünf Minuten. Massieren Sie den Punktbereich fest. Die Stelle sollte warm werden und ein Kribbeln oder Summen vermitteln, wenn sie richtig ausgeführt wird.

2. Lokalisieren Sie den P6-Punkt, um Übelkeit in der Schwangerschaft zu lindern. Während des ersten Trimesters leiden viele Frauen unter Morgenübelkeit. Lokalisieren Sie auf Ihrem inneren Handgelenk und üben Sie Druck auf den Punkt aus, der etwa drei Fingerbreiten oberhalb Ihrer Hand liegt.

3. Setzen Sie Endorphine mit Punkten in den Handflächen frei. Halten Sie einen Kamm in Ihrer Hand, wobei die Zähne in die Falte zwischen Ihrer Handfläche und Ihren Fingern drücken. Dies setzt Endorphine frei, gibt Ihnen mehr Energie und lindert Schmerzen. Sie können diese Punkte auch während der Geburt drücken, um Schmerzen während der Wehen zu lindern.

4. Vermeiden Sie die Verwendung von Punkten, die die Geburt zu früh auslösen könnten. Vor der 37. Schwangerschaftswoche sollten Druckpunkte an Ihren Schienbeinen, Schultern, Gesäß und zwischen Daumen und Zeigefinger vermieden werden. Diese Punkte können starke Wehen auslösen und das Risiko einer vorzeitigen Geburt bergen.