Akupressur bei Handgelenkschmerzen: Eine bewährte Selbstpflege-Methode

Anleitung

1. Lokalisieren Sie den Akupressurpunkt. In der Mitte Ihres Unterarms, direkt oberhalb der Handgelenksfalte, werden Sie zwei Sehnen spüren. Diese Stelle fällt oft mit dem Zentrum Ihrer Handgelenkschmerzen zusammen. Sanfter Druck hier kann Karpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündung, Rheumatismus ansprechen und sogar Ihre Immunantwort gegen Erkältungen stärken.

2. Üben Sie 3–5 Minuten lang Druck aus oder bis Erleichterung eintritt. Für beste Ergebnisse kombinieren Sie diese Technik mit Akupunktur oder professioneller Anleitung. Wenn Ihre Karpaltunnelsymptome schwerwiegend sind oder Ihre Schmerzen von einer signifikanten Verletzung herrühren, konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister.

3. Verwenden Sie die Fingerspitze, den Knöchel oder das Radiergummiende eines Bleistifts, um gleichmäßigen, mäßigen Druck auszuüben – vermeiden Sie zu festes Drücken.