Akupressur bei Nackenschmerzen: Ein einfacher Leitfaden

Lange Stunden vor dem Computer können Ihren Nacken schmerzen und verspannen lassen. Aber Sie können Linderung durch Akupressur finden. Diese Technik verwendet dieselbe Philosophie wie Akupunktur, wo ein Techniker eine Nadel in bestimmte Druckpunkte einführt, um Schmerzen und andere Symptome zu lindern. Sie können dieselben Punkte verwenden, um durch Akupressur Linderung zu finden. Üben Sie einfach Druck auf die richtigen Druckpunkte aus, und Ihre Nackenschmerzen werden bald nachlassen.

Anleitung

1. Lindern Sie Nackenschmerzen, indem Sie einen Druckpunkt in Ihrem Nacken- und Schulterbereich finden. Dieser Punkt wird gefunden, indem Sie Ihren Finger von Ihrer Schulter Richtung Nacken bewegen, bis Sie eine Vertiefung erreichen. Üben Sie Druck auf diesen Punkt aus und drehen Sie Ihren Kopf, um zu sehen, ob Sie Linderung spüren. Dieser Punkt ist auch nützlich zur Behandlung von Kopfschmerzen, Schwindel, Schulterverspannungen und Stress.
2. Finden Sie einen weiteren Druckpunkt auf Ihrer Hand für zusätzliche Linderung, oder wenn Sie keine Linderung vom ersten Druckpunkt spüren. Dieser Punkt befindet sich an der Außenseite Ihrer Hand direkt unter Ihrem kleinen Finger. Führen Sie Ihren Finger die Außenseite Ihrer Hand hinauf, bis Sie eine Vertiefung spüren, wo dieser Punkt liegt. Druck auf diesen Punkt lindert Nackenschmerzen und behandelt Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen und Ohrgeräusche.
3. Massieren Sie einen oder beide dieser Punkte für drei bis fünf Minuten, oder bis Sie Linderung spüren. Verwenden Sie die Fingerspitze, Ihren Knöchel oder das Radiergummiende eines Bleistifts für beste Ergebnisse.