Akupressur bei Fingerschmerzen: Ein natürlicher Linderungsleitfaden

Akupressur bei Fingerschmerzen

Akupressur ist eng mit der alten chinesischen Tradition der Akupunktur verwandt. Viele Menschen finden sie ansprechender, weil sie keine Nadeln verwendet. Akupressur ist auch viel zugänglicher, weil sie keine spezielle Ausbildung, Zertifizierung oder Ausrüstung erfordert.

Geschichte

• Akupressur entwickelte sich als Teil der 5.000 Jahre alten ostasiatischen Medizinpraktiken, die auf der Idee einer Lebenskraft basieren, genannt „Ki“ oder „Chi“, die durch den Körper fließt, wie in „The Art of Shen Ku“ erklärt wird.

Wie funktioniert es?

• Laut Akupressur.com löst das Verwenden der Finger, um bestimmte Punkte am Körper zu aktivieren, die natürliche Selbstheilung aus, indem der Blut- und Chi-Fluss in den Zielbereich erhöht wird. Healing Digest online erklärt ebenfalls, dass der Druck einen Schub von Endorphinen in den Bereich auslöst. Diese Dinge wirken zusammen, um die natürliche Energie des Körpers auszugleichen, was zu einer Linderung der Symptome führt.

Die Punkte lokalisieren

• „The Art of Shen Ku“ stellt eine Reihe von Akupressurpunkten für Fingerschmerzen und allgemeine Handbeschwerden vor.
  H9 befindet sich auf dem fleischigen Ballen an der Spitze des kleinen Fingers; H7 ist an der Innenseite des Arms an der Handgelenksfalte; H4 ist etwas mehr als zwei Fingerbreiten entfernt, in Richtung Ellenbogen.
  P8 befindet sich auf der Handfläche, zwischen den Fingerknochen des Zeige- und Mittelfingers, zwei Fingerbreiten von der Oberseite der Handfläche entfernt; P4 ist an der Innenseite des Armes, eine Handbreite vom Handgelenk entfernt.
  SI4 ist zwei Fingerbreiten vom Handgelenksknochen entfernt, in Richtung kleiner Finger am äußeren Rand der Handfläche. (Siehe Referenzen 1)

Wie man die Punkte verwendet

• Lockern Sie die Muskeln der Hände und Unterarme durch sanftes Dehnen und Massieren. Stimulieren Sie jeden Druckpunkt mit der Spitze eines Daumens oder Fingers für 4-10 Sekunden. Nachdem Sie alle relevanten Punkte durchlaufen haben, können Sie eine weitere Runde durchführen, wenn dies erforderlich erscheint.

Warnungen

• Akupressur wird nicht für den späten Schwangerschaftsverlauf oder für jemanden empfohlen, der ernsthaft krank ist oder unter extremem Stress leidet. Sie sollte auch vermieden werden, wenn Sie sehr hungrig sind oder gerade gegessen haben.