Akupressur zur Raucherentwöhnung
Akupressur ist eine nicht-invasive und medikamentenfreie Behandlung. Sie wird verwendet, um zahlreiche Störungen und Beschwerden im Körper zu lindern. Sie wirkt, indem sie Druck auf bestimmte Punkte im ganzen Körper ausübt, Drangsal unterdrückt und verschiedene chemische Reaktionen im Körper stimuliert. Sie können Akupressur verwenden, um mit dem Rauchen aufzuhören, und Studien haben gezeigt, dass die Ergebnisse langanhaltend sind.
Anleitung
- Finden Sie einen entspannenden Bereich, in dem Sie die Akupressur ausüben können. Ein Teil der Akupressur ist Entspannung, daher ist dies wichtig. Sie möchten eine beruhigende Atmosphäre, die frei von Unterbrechungen ist.
- Beginnen Sie mit dem ersten Akupressurpunkt. Er befindet sich direkt in der Mitte Ihres Schlüsselbeins, in der Einbuchtung, wo Ihr Hals beginnt. Der zweite Druckpunkt befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks, etwa zwei Zoll oberhalb dessen, wo der untere Teil Ihrer Hand beginnt. Der dritte Punkt befindet sich direkt unter Ihrem Brustbein in der Mitte. Der vierte Punkt befindet sich direkt unter der Kniescheibe in der Mitte. Der fünfte und letzte Punkt befindet sich auf der Unterseite des Fußes, Richtung Rückseite des Fußgewölbes vor der Ferse.
- Verwenden Sie Ihre Knöchel oder Ihre Fingerspitzen, um festen Druck auf jeden dieser Punkte auszuüben. Sie müssen genug Druck ausüben, damit es Sie nicht schmerzt, aber es sollte ein leichter Schmerz sein. Wenn Sie Druck ausüben, tun Sie dies für etwa 20 Sekunden. Für die Druckpunkte am Arm, an den Knien und auf der Unterseite der Füße üben Sie Druck auf beide Gliedmaßen aus und warten Sie eine Minute zwischen den Akupressur-Sitzungen.
- Führen Sie die Akupressur täglich zur gleichen Zeit durch, um eine Gewohnheit zu schaffen. Sie können Akupressur an all diesen Punkten oder nur an ein paar durchführen. Nach etwa einer Woche sollten Sie signifikante Unterschiede in Ihrem Verlangen bemerken können.
