Muskel-Triggerpunkte identifizieren und behandeln: Ein Leitfaden

Myofasziale Triggerpunkte sind für anhaltende Schmerzen bei etwa 10 Prozent der US-Bevölkerung verantwortlich. Ähnlich wie bei Fibromyalgie erzeugen Triggerpunkte Muskelschmerzen in lokalisierten Zonen sowie ausstrahlende Schmerzen an anderen Stellen. Sie reagieren gut auf Massagetherapie, bei der ein erfahrener Praktiker den Knoten mit angewandtem Druck und/oder Injektionstherapie lösen kann.

Anleitung

1. Konsultieren Sie den Patienten, um festzustellen, wo und wie der Schmerz auftritt. Konsultieren Sie ein Triggerpunkt-Diagramm oder ein Nachschlagewerk, um einen primären Ort zur Untersuchung zu isolieren. Selbstdiagnose folgt demselben Verfahren.

2. Wärmen Sie den zu bearbeitenden Bereich mit Heizkissen oder heißen Handtüchern auf.

3. Tasten Sie den Bereich sanft ab, um den Bauch des Muskels zu lokalisieren. Ein Triggerpunkt fühlt sich wie ein straffer Knoten innerhalb des Muskelbauches an. Therapeuten mit besonders empfindlichen Fingern können einen geringen Wärmeunterschied zwischen normalem Gewebe und dem Triggerpunkt an oberflächlichen Triggerpunkten spüren.

4. Wenden Sie festen Druck auf den Knoten an. Triggerpunkte sind bei Druck äußerst empfindlich. Schmerz, der in der unmittelbaren Lage auftritt und in entfernte Stellen ausstrahlt, deutet auf das Vorhandensein eines aktiven Triggerpunkts hin.

5. Reiben Sie Ihre Finger senkrecht zur Länge des Muskels hinweg. Dies erzeugt eine Zuckreaktion, wenn ein Triggerpunkt vorhanden ist.