Druckpunkt-Anleitung: Punkte für Heilung & Linderung lokalisieren

Druckpunkte am Körper zu lokalisieren, ist am einfachsten mit einer nummerierten Tabelle möglich. Bei jeder nummerierten Druckpunkt können Sie den Bereich auswählen, an dem Sie arbeiten möchten, und den entsprechenden Zahlen folgen. Siehe den Ressourcenbereich, um Sie zu Tabellen und einer vollständigen Liste von Druckpunkten für Bereiche von Beschwerden oder Symptomen zu leiten. Mit diesen Tools werden Sie es einfach finden, Druckpunkte zu lokalisieren. Wenn Sie einem Regime der Heilung mit Druckpunkten folgen, kann der Daumen mit einem Druck verwendet werden, der fast bis zur Schmerzgrenze reicht. Halten Sie den Druckpunkt für ein langsames Zählen von fünfzehn und ruhen Sie sich dann eine Sekunde aus. Wiederholen Sie dies zweimal mehr. Folgen Sie der Liste der Druckpunkte in der empfohlenen Reihenfolge.

Was Sie benötigen

• Druckpunkt (Akupressur) Tabelle

Anleitung

Druckpunkte zum Rauchen aufhören

1. Druckpunkt #5: Lokalisieren Sie die Oberseite Ihres inneren Knöchelknochens. Legen Sie Ihre Handfläche seitlich an diesen Punkt (eine Handfläche breit) auf Ihr Bein und markieren Sie ihn auf der Innenseite des Schienbeins.

2. Druckpunkt #6: Lokalisieren Sie den unteren Rand Ihrer Kniescheibe. Legen Sie Ihre Handfläche seitlich an diesen Punkt (eine Handfläche breit). Finden Sie die Außenseite Ihres Schienbeins, der Druckpunkt #6 liegt zwischen dem Knochen und dem Muskel.

3. Druckpunkt #2: Lokalisieren Sie die untere Falte Ihres Handgelenks. Legen Sie Ihren Daumen seitlich an diesen Punkt, zweimal (zwei Daumenbreiten). Druckpunkt #2 liegt zwischen den Sehnen am Arm. Tun Sie es bei beiden Armen.

4. Druckpunkt #4: Lokalisieren Sie die Falte Ihres Ellenbogens. Druckpunkt #4 liegt ein Viertel vom Rand Ihres Arms auf der Daumenseite.

Druckpunkte gegen Übelkeit (Reisekrankheit, Morgenübelkeit)

1. Druckpunkt #12: Lokalisieren Sie die obere Falte Ihres Handgelenks. Bewegen Sie sich zur Außenseite oben, in Linie mit dem Daumen, das ist Druckpunkt #12. Tun Sie es bei beiden Handgelenken.

2. Druckpunkt #20: Lokalisieren Sie die Unterseite Innenseite Ihrer großen Zehe. Denken Sie an den Nagel als ein Quadrat, der Druckpunkt #20 liegt knapp unter der unteren inneren Ecke.

3. Druckpunkt #5: Lokalisieren Sie die Oberseite Ihres inneren Knöchelknochens. Legen Sie Ihre Handfläche seitlich an diesen Punkt (eine Handfläche breit) auf Ihr Bein und markieren Sie ihn auf der Innenseite des Schienbeins.