Handgelenkschmerzen lindern: Triggerpunkte verstehen & gezielt behandeln

Handgelenkschmerzen

Das Handgelenk kann viele der wiederholten Aufgaben nicht bewältigen, die in der heutigen Gesellschaft so verbreitet sind, wie zum Beispiel Tippen. Diese Aufgaben können Schmerzen im Handgelenk verursachen, die Medikamente nicht lindern können, aber eine Triggerpunkt-Massage kann.

Triggerpunkte erklärt

• Triggerpunkte sind Stellen oder Punkte am Körper, die helfen können, Schmerzen in anderen Körperteilen zu reduzieren. Triggerpunkt-Massage ist eine viel intensivere und gezieltere Form der Körperarbeit, die hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Triggerpunkt-Massage ist nicht entspannend, da sie die Kommunikation des Klienten (wenn ein Spezialist eingesetzt wird) erfordert, um die Wirksamkeit der Massage zu maximieren.

Arten von Triggerpunkten

• Es gibt zwei Formen von Triggerpunkt-Druck, die Schmerzen im Handgelenk verursachen. Dies sind latente Trigger, die nur Schmerzen verursachen, wenn sie gedrückt werden, und aktive Trigger, die Muskelschmerzen ohne Drücken zeigen.

Tests zur Ermittlung von Handgelenkschmerzen

• Es gibt zwei Tests, die eine Person durchführen kann, um zu bestimmen, welcher Triggerpunkt manipuliert werden muss, um Schmerzen zu lindern. Diese Tests sind einfach durchzuführen. Beugen Sie Ihre Hand in einem 90-Grad-Winkel nach unten. Wenn Schmerzen auftreten oder Sie das Handgelenk nicht beugen können, müssen die Triggerpunkte, die sich am inneren Unterarm befinden, massiert werden. Beim zweiten Test macht eine Person eine Faust und beugt ihre Faust in einem 90-Grad-Winkel nach unten, wenn Schmerzen auftreten oder sie nicht nach unten beugen kann, müssen die Triggerpunkte am äußeren Unterarm massiert werden.

Triggerpunkte am inneren Unterarm

• Diese Punkte befinden sich in der Nähe der Ellenbogenbeuge am inneren Unterarm. Der erste Triggerpunkt befindet sich in der Mitte des inneren Unterarms; dieser Punkt hilft, Schmerzen in der Mitte des Handgelenks zu lindern. Der zweite Triggerpunkt befindet sich am äußeren Punkt in der Nähe der Ellenbogenbeuge; dieser Punkt hilft, Schmerzen am äußeren Handgelenk im Bereich des kleinen Fingers zu lindern. Diese Triggerpunkte helfen, die Schmerzen in den Beugemuskeln der Hand der Person zu deaktivieren oder zu stoppen.

Triggerpunkte am äußeren Unterarm

• Diese Punkte befinden sich in der Nähe der Ellenbogenbeuge am oberen/äußeren Unterarm. Der erste Triggerpunkt befindet sich in der Mitte des äußeren Unterarms; dieser Punkt hilft, Schmerzen in der Mitte des Handgelenks zu lindern. Der zweite Triggerpunkt befindet sich am äußeren Punkt in der Nähe der Ellenbogenbeuge; dieser Punkt hilft, Schmerzen am Handgelenk im Bereich des kleinen Fingers zu lindern. Diese Triggerpunkte helfen, die Schmerzen in den Streckmuskeln des Handgelenks und der Finger der Person zu deaktivieren oder zu stoppen.