L14 Akupressurpunkt: Linderung bei Schmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und mehr

Was Sie benötigen

• Ihre Finger

Anleitung

1. Lokalisieren Sie den Hoku-Punkt auf Ihrer Hand. Drücken Sie dazu sanft den Daumen gegen den Zeigefinger. Dadurch wölbt sich das Fleisch zwischen den beiden Fingern. Der L14 (Hoku-Punkt) befindet sich an der Spitze dieser Wölbung.
2. Spreizen Sie Daumen und Zeigefinger, um ein „V“ zu bilden. Verwenden Sie den Daumen und Zeigefinger der anderen Hand, um Druck auf den Hoku-Punkt (L14) auszuüben, der sich nun hinter der Haut zwischen den beiden Fingern befindet.
3. Verwenden Sie den greifenden Daumen, um nahe am Knochen, der am Zeigefinger befestigt ist, zu drücken, und winkeln Sie den Druck unter diesen Knochen, um die empfindlichste Stelle zu finden.
4. Üben Sie festen Druck auf diese Stelle für mindestens eine Minute aus. Bewegen Sie gleichzeitig das Gelenk, das dem schmerzenden Bereich am nächsten liegt. Zum Beispiel bewegen Sie Ihren Nacken bei Kopfschmerzen.
5. Wiederholen Sie die Schritte mit Ihrer anderen Hand. Wiederholen Sie nach Bedarf, bis der Schmerz nachlässt.
6. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke oder anhaltende Schmerzen verspüren. Dies kann ein Symptom eines ernsthafteren zugrunde liegenden Zustands sein, der nicht mit Akupressur behandelt werden kann.

L14, oder „Hoku“-Punkt, ist ein Akupressurpunkt für Schmerzmanagement, der Schmerzen und Beschwerden überall an Ihrem Körper lindert. Akupressurmassage am L14-Punkt, der sich zwischen Daumen und Zeigefinger befindet, wird häufig zur Linderung von Rückenschmerzen, Zahnschmerzen, Kopfschmerzen und anderen Schmerzen eingesetzt. Diese natürliche Schmerzlinderung wirkt, indem sie die Energie an einer Stelle Ihres Körpers – dem L14-Akupunkturpunkt – freisetzt, um Schmerzen an einer anderen Stelle zu lindern, wie einem schmerzenden Zahn oder dem unteren Rücken. Eine Akupressurmassage am L14 (Hoku-Punkt) kann in ein paar einfachen Schritten durchgeführt werden.