Akupressur bei Überessen: Natürliche Wege, Appetit und Heißhunger zu zügeln

Überessen kann ein ernsthaftes Problem sein. Für manche Menschen ist es eine wahre Sucht, die überwunden werden muss. Für andere erfüllt Überessen ein Bedürfnis, das nicht gestillt wird, aufgrund von Stress oder anderen emotionalen Problemen. Anhänger der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwenden Akupressur, um auf verschiedene Weise Überessen zu vermeiden. Druckpunkte am Ohr sind effektiv, um den Appetit und suchtbedingten Heißhunger zu zügeln. Akupressur auf anderen Körperbereichen kann Depressionen und Stress lindern, was wiederum helfen kann, Überessen zu vermeiden.

Was Sie benötigen

• Tagebuch der Essgewohnheiten
• Akupressur-Praktiker
• Lose, bequeme Hose
• Akupressur-Samen
• Zahnstocher

Anleitung

1. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Essgewohnheiten, um Ihnen zu helfen, die Ursache für Ihr Überessen zu bestimmen. Schreiben Sie darüber, wie Sie sich fühlen, wenn Sie überessen, und die Lebensmittel, die Sie zu dieser Zeit essen. Bringen Sie Ihr Tagebuch zu Ihrem ersten Akupressur-Beratungstermin mit, damit der Praktiker es als Bewertungsinstrument verwenden kann.

2. Nutzen Sie einen Vermittlungsdienst, um einen Akupressur-Anbieter zu finden, der Ihnen helfen kann, Überessen zu vermeiden. Akupunkteure, die in der Methode der National Acupuncture Detoxification Association (NADA) zur Ohrakupunktur ausgebildet sind, können wirksam bei der Behandlung des süchtig machenden Aspekts von Überessen sein. Acufinder.com ist ein Online-Akupunktur-Verzeichnis, das auch Praktiker auflistet, die auf Akupressur und das NADA-Protokoll spezialisiert sind (siehe Ressourcen unten).

3. Bereiten Sie sich auf Ihren Akupressur-Termin vor, indem Sie lose, bequeme Hosen tragen, die hochgekrempelt oder hochgeschoben werden können. Einige der Druckpunkte, die mit Überessen und Verdauung in Verbindung stehen, befinden sich an den Unterschenkeln. Der Akupressur-Praktiker muss Druck auf diese Punkte direkt auf der Haut ausüben.

4. Bitten Sie Ihren Akupressur-Anbieter, Ihnen den Appetitkontroll-Druckpunkt an Ihrem Ohr zu zeigen, damit Sie bei Bedarf zwischen den Terminen Druck ausüben können. Dies ist der fleischige Bereich, der sich an der Vorderseite Ihres Ohres in der Nähe Ihres Kieferknochens vorwölbt. Akupressur-Sitzungen bei Überessen beginnen und enden normalerweise mit der Manipulation des Appetitkontroll-Druckpunkts.

5. Verwenden Sie Handflächenstimulation kurz vor einer Mahlzeit, um Überessen zu vermeiden. Der Bereich direkt unter Ihrem Daumen auf Ihrer Handfläche ist ein Druckpunkt für die Verdauung und zügelt auch den Wunsch zu übermäßiger Genuss. Kneifen Sie Ihre Handfläche mit starkem Druck oder verwenden Sie einen Zahnstocher, um auf den Druckpunkt zu drücken.

6. Unterziehen Sie sich Akupressur-Behandlungen, um Stress in Ihrem Leben zu lindern, wenn Sie das Gefühl haben, dass dieser Faktor zu Ihren Überessen-Problemen beiträgt. Wie bei der Akupunktur kann Akupressur die Energie Ihres Körpers, genannt „Qi“, neu ausrichten. Menschen fühlen sich nach einem Termin oft entspannter und ruhiger und weniger geneigt, aus emotionalen Gründen zu essen.

7. Lassen Sie Ihren Akupressur-Therapeuten Samen an den NADA-Punkten in Ihrem Ohr befestigen, wenn Sie weiterhin mit Ihren Impulsen zum Überessen kämpfen. Diese sehr kleinen Metallvorrichtungen erleichtern es Ihnen, die Druckpunkte in Ihrem Ohr zu finden, die helfen können, Verlangen zu zügeln.