Wie Fibromyalgie Gönnen Mit Triggerpunkt-Therapie

Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzstörung , die es schwer , sich zu bewegen und füllen selbst die einfachsten physikalischen Aufgaben ermöglicht. Die Menschen werden einfach über alles , Probleme zu lösen , wenn es um chronische Schmerzen kommt zu tun. Wenn herkömmliche Medikamente nicht funktionieren, können Triggerpunkt-Therapie eine intelligente Alternative. Anleitung
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Strecke die Gelenke und Muskeln in Ihrem Körper, was werden Sie am meisten Schmerzen. Diese bereiten die Muskeln , indem es mit Sauerstoff angereichertes Blut zu fließen in. Die Triggerpunkte bearbeitet werden sind kleine Portionen von einem Muskel, der Vertrag und anschließend unfreiwillig verursachen Schmerzen und Funktionsstörungen . Seien Sie sicher, die Triggerpunkte richtig zu finden , da diese nicht immer die Spots , die am meisten weh tun können. Aber sie sind die Ursachen für die Schmerzen.
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Nehmen Massageöl oder medizinischen Balsam auf den Triggerpunkt -Bereich. Beheizte Salben auch den Blutfluss zu erhöhen und kann helfen, lockerer zu Muskel, wodurch Sie Schmerzen . Dies reduziert auch die Reibung auf der Haut, so dass Sie den Triggerpunkt effektiver zu massieren.
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Presse in den Triggerpunkt bei einer Massage -Tool. Diese sind in Kauf und Drogerien weit verbreitet und kommen in allen verschiedenen Arten . Sie sollten eine, die mehr als rund, eckig , ist wählen , wie Sie in der Lage , so viel gerichteten Druck auf den Triggerpunkt , wie Sie können anwendbar sein wollen.
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Praxis Shiatsu und andere Techniken, die auf die Triggerpunkt . Shiatsu-Massage im allgemeinen das Harte Schläge mit dem Daumen durchgeführt. Sie sollten betätigen und zu lösen Druck auf den Triggerpunkt langsam, aber Sie müssen starken Druck zu verwenden. Nicht nur leichtem Druck unwirksam sein, wie Krämpfe sind hartnäckig , aber es kann dazu führen, dass Muskeln als Abwehrmechanismus Vertrag.
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Wiederholen Sie Ihre Strecken nach wiederholten Druck auf alle Ihre Triggerpunkte gelten von Ihren Muskeln bekommen Milchsäure fließt. Führen Sie diesen Vorgang so oft wie Sie können und beachten Sie , wie gut es funktioniert.