Wie man eine latente Triggerpunkt- Massage in Identifizieren

Triggerpunkte können auf unbestimmte Zeit in einem latenten Zustand existieren und sammeln seit Jahren ohne Schmerzen. Oft fehldiagnostiziert , manifestieren sie als die steife Gelenke und eingeschränkte Mobilität durch Senioren erlebt. Die meisten Menschen haben latenten Triggerpunkte in ihrem Bauch. Oberbauch Trigger sammeln entlang der unteren Rippen , Mittelteil Trigger werden auf beiden Seiten der Bauchnabel gefunden und Unterbauch Trigger lag entlang der Becken-und Schambein . Anleitung
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mit dem Patienten sprechen , um seine große Beschwerde bestimmen. Bei der Arbeit an sich selbst, wählen Sie Ihre erschwerenden Schmerz mit zu beginnen. Latent -Trigger kann überall ausbrechen eine Taste Triggerpunkt befindet. Sagen Sie einem Triggerpunkt -Chart zu Ihrem Ausgangspunkt zu isolieren.
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Wärm dich auf den Bereich mit Heizkissen oder heiße Tücher gearbeitet werden . Ihr Zielbereich muss in einem entspannten Zustand sein . Muskeln sollten nicht gebogen oder gestreckt werden. Unterstützen Gliedmaßen für Entspannung. Setzen oder legen Sie sich bequem auf Ihrem Oberkörper oder im Nacken zu arbeiten.
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Presse entlang der Muskelfaser im Zielbereich . Fühlen Sie sich für eine harte Knötchen im Bauch des Muskels. Latente Triggerpunkte sind sehr empfindlich und reagieren auf mit starken Schmerzen in der unmittelbaren Umgebung unter Druck . Sie haben keine Schmerzen zu einem entfernten Ort zu verweisen.
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Deaktivieren Sie den Triggerpunkt mit einer festen , aber sanften Massage . Verwenden Sie kurze Striche in eine einzige Richtung. Ziel für eine Schmerzgrenze von sechs oder sieben auf einer Skala von eins bis zehn . Um den Triggerpunkt vollständig zu deaktivieren, weiter massieren , bis es nicht mehr weh tut.
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Massage tief liegenden Triggerpunkte mit der Faust oder unterstützt Fingern. Beschäftigen einen Tennisball zwischen den Zielbereich und einer Wand oder Boden. Speziell entwickelte theracanes sind nützlich für schwer zugängliche Stellen zu erreichen.