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Kopfhaut-Akupressurpunkte: Orte, Indikationen und Selbstanwendung

Kopfhaut-Akupunktpunkte (hauptsächlich Gefäß und Gallenblase-Meridian) sind für Selbstfürsorge zugänglich und werden häufig bei Kopfschmerzen, neurologischen und sensorischen Erkrankungen eingesetzt.

Wichtige Kopfhautpunkte

Punkt	Ort	Primäre Indikationen	Selbstanwendung
GV20 (Baihui)	Scheitel, Mittelpunkt der Linie, die die Ohrspitzen verbindet	Kopfschmerz, Schwindel, Schlafstörung, Angst, Senkung, kognitive Klarheit	Mit dem Mittelfingerpolster drücken, 1–2 Min., Augen geschlossen
GV16 (Fengfu)	Schädelbasis, Mittellinie, 1 Cun oberhalb der Haarlinie	Nackensteifigkeit, Kopfschmerz, Nasenverstopfung, Fieber, Epilepsie (zusatz)	Daumen nach oben unter dem Hinterhaupt, sanfter Druck
ST8 (Touwei)	Stirn, 0,5 Cun oberhalb der Haarlinie, 4,5 Cun lateral zur Mittellinie	Augenschmerz, Gesichtslähmung, Kopfschmerz, Sinusitis	Zeigefinger beidseitig, kreisförmige Bewegung
GB20 (Fengchi)	Hinterer Nacken, Vertiefung zwischen Sternocleidomastoideus und Trapezius	Kopfschmerz, Nackenschmerz, Schwindel, Bluthochdruck, Augenbelastung, Schulterverspannung	Daumen tief in die Vertiefungen, 1–2 Min.
SI19 (Tinggong)	Präaurikulär, Vertiefung vor dem Tragus (Mund geöffnet)	Tinnitus, Ohrenschmerz, Kiefergelenkschmerz, Gesichtsnervenlähmung, Zahnschmerz	Zeigefinger sanft, Mund leicht geöffnet

Zusätzliche Kopfhautpunkte (Yintang, Taiyang, GB13–15)

Yintang (EX-HN3): Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen – Stress, Sinus, Stirnkopfschmerz.
Taiyang (EX-HN5): Schläfenvertiefung – Migräne, Augenbelastung, Trigeminusneuralgie.
GB14 (Yangbai): 1 Cun oberhalb der Augenbraue – Gesichtslähmung, Augenerkrankungen.
GB15 (Toulinqi): 1,5 Cun lateral zu GV20 – Migräne, Schwindel.

Selbstfürsorge-Protokoll (Täglich oder bei Bedarf)

Hände waschen; bequem sitzen.
Punkt mit knöchernen Landmarken lokalisieren (nicht raten).
Senkrechten Druck ausüben: fest, erträglich (4–6/10).
1–2 Min. pro Punkt halten; langsam atmen.
Sequenz: GV20 → GB20 → Yintang → Taiyang → SI19 (beidseitig).
Gesamtzeit: 5–10 Minuten.

Sicherheit & Vorsichtsmaßnahmen

Vermeiden bei: Schädelbruch, kürzlichem Kopftrauma, Kopfhautinfektion, erhöhtem intrakraniellen Druck.
Schwangerschaft: GV20, SP6, LI4, GB21, BL60, BL67 vermeiden.
Antikoagulanzien: Nur leichten Druck.
Schwindel während/nachher: Stopp, trinken, ausruhen.

Wann Sie einen Fachmann aufsuchen sollten

Chronische/rezidivierende Kopfschmerzen (zuerst Diagnose erforderlich)
Neurologische Symptome (Schwäche, Sehveränderungen, Sprechschwierigkeiten)
Keine Besserung nach 2 Wochen täglicher Selbstfürsorge
Vollständige TCM-Musterdiagnose + maßgeschneiderte Punktverordnung gewünscht

Hinweis: Skalpellakupunktur (Nadeln) ist eine spezialisierte Modalität für Schlaganfallrehabilitation, MS, Parkinson – erfordert fortgeschrittene Ausbildung.

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