Karpaltunnelsyndrom mit Handmassage lindern: Ein Leitfaden

Wiederholte Handlungen wie das Klemmen des Telefons am Hals, Autofahren mit gebeugtem Handgelenk, Gitarrespielen oder Tippen auf dem Computer mit dem Handgelenk in gebeugter Position sind alles Handlungen, die ein Karpaltunnelsyndrom verursachen können. Das Handgelenk und den Nacken während wiederholter Handlungen so gerade wie möglich zu halten, hilft, dieses Problem zu lindern, das so viele Menschen betrifft.

Karpaltunnelsyndrom

• Der Karpaltunnel ist die knöcherne Öffnung des Handgelenks, und dort bewegt sich der Mittelnerv in die Hand, was Ihnen Gefühl in Ihren Fingern und Ihrer Hand gibt. Das Karpaltunnelsyndrom verursacht Taubheitsgefühle und Kribbeln, wenn der Nerv von Muskeln komprimiert wird, was zu starken Schmerzen und der Unfähigkeit führt, Dinge in den Händen zu halten.

Wo arbeiten

• Der Mittelnerv stammt aus den lateralen und medialen Strängen des Plexus brachialis. Jede Bandscheibenvorwölbung der Halswirbelsäule bei C5-C8 oder um T1 kann Taubheitsgefühle und verminderte Kraft in der Hand verursachen. Die Massage muss hauptsächlich im Nackenbereich, am Oberarm und dann den Arm hinunter durchgeführt werden. Obwohl der Schmerz im Handgelenk ist, ist das normalerweise nicht das Problemgebiet. Jede wiederholte Handlung des Arms oder Nackens kann das Syndrom verursachen. Wenn verkrampfte Muskeln gegen den Nerv drücken, reizen und entzünden sie ihn. An diesem Punkt kann der Nerv so entzündet sein, dass er nicht durch den Karpaltunnel gelangen kann, ohne Schmerzen zu verursachen.

Lösung

• Die Massage muss im Nackenbereich beginnen. Erwärmen Sie den Nackenbereich und die Armmuskeln, tragen Sie dann ein Einreibemittel auf und dehnen Sie den Nacken in die entgegengesetzte Richtung. Das Massieren des Nackens und des Armes und das Entfernen des Todesgriffs vom Nerv bringt Linderung für die Hand. Stellen Sie sicher, dass Sie den Arm hinunterarbeiten und jegliche wunden oder empfindlichen Bereiche behandeln, da die Kompression irgendwo vom Nacken bis zum Handgelenk sein kann.