Akupressur bei Schmerzlinderung: Ein Anfängerleitfaden

Akupressur ist eine traditionelle chinesische Technik, die dafür bekannt ist, Schmerzpatienten, insbesondere Menschen mit Rückenschmerzen, fast sofortige Linderung zu verschaffen. Die Chinesen glauben seit langem, dass die lebenswichtige Energie im Körper blockiert wird, was ein anschließendes Ungleichgewicht schafft, das oft zu Schmerzen und Krankheiten führt. Durch einfaches Drücken auf den Körper wird angenommen, dass Endorphine produziert werden, die als natürliche Schmerzmittel wirken.

Was Sie benötigen

• Stumpfes Objekt zur Akupressur (kann Fingernägel, Fingerspitzen oder Bleistiftradiergummis sein)
• Karte der Akupressurpunkte

Anleitung

Rückenschmerzen durch Akupressur stoppen

1. Verwenden Sie ein stumpfes Objekt, um Ihre Druckpunkte zu drücken. Beginnen Sie mit dem mittleren Bereich zwischen Ihrer Nase und Oberlippe, wenden Sie für mehrere Sekunden tiefen Druck an, bevor Sie loslassen. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal, bis die Schmerzen nachlassen.

2. Platzieren Sie das stumpfe Objekt zwischen Ihrer Achillessehne (verläuft von der Ferse zur Wadenmuskulatur) und Ihrem inneren Knöchelknochen. Wenden Sie für mehrere Sekunden tiefen Druck an, bevor Sie loslassen, und wiederholen Sie dies schließlich 5 bis 10 Mal mehr.

3. Ballieren Sie Ihre Faust. Neben dem kleinen Finger lokalisieren Sie die Stelle, an der sich Ihre Haut auf der Außenseite Ihrer Hand falten und vorwölbt. Wenden Sie erneut tiefen Druck an und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

4. Erfahren Sie die spezifischen Namen der Akupunkte, die mit der Linderung von Rückenschmerzen auf der Website Eclectic Energies verbunden sind (siehe Ressourcen unten). Sie können hier auch eine Karte der Druckpunkte ansehen.

Weitere Möglichkeiten, Schmerzen durch Akupressur zu stoppen

1. Lindern Sie die Schmerzen während der Geburt. Spezifische Akupunkte können gedrückt werden, wodurch Endorphine freigesetzt werden und Frauen dabei helfen, mit der Geburt umzugehen. Frauen können auch Akupressur verwenden, um die Auswirkungen von PMS und Wechseljahren zu verringern.

2. Verwalten Sie chronische Schmerzen. Es wird angenommen, dass die meisten Arten von chronischen Schmerzen mindestens einen Akupunkt haben, der hilfreich ist, um den Körper von Leid zu befreien. Verwenden Sie eine Karte der Druckpunkte, um mit Ihrem spezifischen Schmerz zu experimentieren.

3. Behandeln Sie Sucht. Als Teil eines regulierten Suchtberatungsprogramms kombinieren viele Menschen Akupressur mit ihrer Therapie, um die Spannung zu verringern, die durch süchtiges Verhalten wie Essstörungen verursacht wird.

4. Verwenden Sie Akupressur bei Kindern. Es hilft, Schmerzen durch Verstopfung, Schlaflosigkeit und Brustkongestion zu lindern. Einige Eltern verwenden es auch zur Behandlung von Bettnässen.

5. Verwenden Sie Akupressur, um Schmerzen später im Leben zu behandeln. Viele Senioren verwenden Akupressur, um Mobilitätsprobleme, Gelenkschmerzen, Arthritis zu behandeln und eine schnellere Genesung von Verletzungen oder Operationen zu erleichtern.

6. Verwenden Sie Akupressur für den Stress des Alltags. Stress verursacht Kopfschmerzen, Spannungen, Muskelkater, Verdauungsstörungen und Müdigkeit. Entsprechende Akupunkte werden oft gedrückt, um die Symptome von Stress zu lindern und zu stoppen.