Akupressur: Ein umfassender Leitfaden zu Techniken & Vorteilen

Akupressur ist die Kunst, durch Berührung bestimmter Druckpunkte des Körpers die Durchblutung zu verbessern, Spannungen zu lösen und Heilung zu fördern. Gelehrte sind sich nicht sicher, ob diese alte Praxis in China oder Indien entstanden ist, aber viel der modernen Lehre stammt aus China und Japan. Die Idee hinter Akupressur ist, dass bestimmte Punkte, Akupunktpunkte, an der Körperoberfläche eine Reaktion des Nervensystems und der Organe stimulieren.

Shiatsu

• Shiatsu bedeutet auf Japanisch „Fingerdruck“, wo es entstanden ist. Druck wird entlang der Mittelinie des Körpers ausgeübt, einschließlich Rücken und Bauch. Der Schwerpunkt dieser Massageart ist, die Lebenskraft auszugleichen. Der Therapeut verwendet seine Hände, um sowohl Ungleichgewichtspunkte zu diagnostizieren als auch Therapie zur Neuausrichtung der Disharmonie bereitzustellen. Diese Punkte entsprechen Teilen des Nervensystems. Shiatsu-Therapeuten müssen mehrere Jahre Schule absolvieren, um zertifiziert zu werden.

Reiki

• Reiki oder „geistig geführte Lebenskraftenergie“ stammt ebenfalls aus Japan. Der Therapeut verwendet leichte Berührung, um die Energie neu auszurichten, Heilung zu fördern und Stress zu lindern. Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Heilung anstatt der Mittellinie beim Shiatsu. Reiki ist einzigartig, weil es Aspekte vieler anderer alternativer Heilungstheorien integriert, darunter Kristalle, Aromatherapie und Homöopathie. Im Gegensatz zu Shiatsu kann jeder einen kurzen Kurs am Wochenende belegen und Reiki erlernen.

Su Jok

• Die Übersetzung für Su Jok ist „Hand Fuß“. Diese Art von Akupressur stammt aus Südkorea und Grundlagen von Su Jok können in Minuten erlernt werden. Die Theorie ist, dass jedes Organ und System im Körper entsprechende Punkte an den Händen und Füßen hat. Das Manipulieren dieser Punkte lindert Symptome, die mit diesen Organen in Verbindung stehen. Abgesehen von den Fingerspitzen können Praktiker auch Bälle, Samen und Gummiringe verwenden, um die Punkte zu stimulieren.

Jin Shin

• Es gibt zwei Arten von Jin Shin Akupressur. Die erste, Jin Shin Jyutsu, ist eine alte Praxis, die hauptsächlich durch die Handfläche leichte Berührung verwendet, um die Druckpunkte zu stimulieren und Energieblockaden zu lösen. Jin Shin Do ist eine moderne Interpretation, die chinesische, japanische und taoistische Techniken vereint. Erstellt von der Psychotherapeutin Iona Teeguarden in den 1970er Jahren, verwendet Jin Shin Do eine sanfte, aber festere Berührung und integriert Atmung und Visualisierung in die Sitzung.

Atmena

• Atmena stammt aus Indien und China. Obwohl es den gesamten Körper in eine Sitzung einbezieht, legt Atmena den Großteil seines Fokus auf die Druckpunkte an den Fußsohlen. Wie bei Su Jok entsprechen diese Punkte verschiedenen Körperteilen. Zum Beispiel repräsentieren die Zehen Schultern und Kopf, der Ballen ist die Brust und das Fußgewölbe entspricht den Nieren.