Akupressur für Energie und Fokus: Ein natürlicher Weg, wachsam zu bleiben

Akupressur, eine Art chinesische Medizin, ist der Akupunktur sehr ähnlich, nur ohne das eigentliche „Stechen“. Bei der Akupunktur verwenden Praktiker Nadeln, um Akupunkte oder spezifische Punkte auf der Haut zu stimulieren, um körperliche oder emotionale Reaktionen hervorzurufen. Beide behandeln ähnliche Beschwerden, einschließlich Stress, Müdigkeit, Verdauungsproblemen, Angst und Muskelkater. Zum Glück erfordert Akupressur keine Nadel, und Sie haben die Wahl, es selbst zu tun oder einen lizenzierten Praktiker zu finden.

Was Sie benötigen

• Ein Gegenstand oder Instrument, mit dem Sie Akupressur ausüben können (Fingerspitzen sind ideal, aber wenn Sie lange Nägel haben, versuchen Sie, das Radiergummi eines Bleistifts oder etwas von ähnlicher Größe zu verwenden)

Anleitung

Die Fakten kennen

1. Machen Sie Ihre Recherche. Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass Akupressur ein Verbündeter sein kann, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, den ganzen Tag über wach und wachsam zu bleiben.

2. Blockaden in Ihrem Körper lösen. Es wird angenommen, dass Akupressur den Körper in seinen vitalsten Energiezustand zurückversetzt, indem Blockaden gelöst werden, während Sie Druck auf die verschiedenen Akupunkte ausüben. Blockaden sind der Katalysator für Leid und Krankheit wie Müdigkeit und niedrige Energieniveaus.

3. Bereiten Sie sich auf eine Probeto-Sitzung zu Hause vor, bevor Sie einen Akupressur-Praktiker aufsuchen. Auf diese Weise sind die Kosten minimal, und Sie können feststellen, ob die Methode, der Druck und die Ergebnisse für Sie funktionieren.

4. Erfahren Sie mehr, indem Sie die Website Acupressure Info besuchen (siehe Ressourcen unten).

Akupressur verwenden, um wach und wachsam zu bleiben

1. Vereinbaren Sie einen Termin. Suchen Sie im Internet oder Telefonbuch unter „Akupressur“ oder „Akupunktur“, da die beiden oft austauschbar verwendet werden und Praktiker möglicherweise in beiden zertifiziert sind.

2. Überprüfen Sie die Qualifikationen wie „L. AC.“ nach dem Namen des Arztes. Finden Sie heraus, wo der Akupressur-Praktiker studiert hat, wie lange und bei wem. Wenn möglich, sind Empfehlungen von Freunden, die ebenfalls behandelt wurden, ideal.

3. Verwenden Sie Akupressur, um selbst wachsam zu bleiben. Viele Menschen tun es zu Hause, da es relativ einfach ist und die Vorteile schnell eintreten.

4. Druck ausüben. Massieren Sie Punkte in beide Richtungen für etwa 3 Minuten jeweils. Der erste Punkt befindet sich an der Basis Ihres Schädels etwa einen Zoll seitlich von Ihrer Wirbelsäule.

5. Lassen Sie diesen Punkt los und bewegen Sie sich zum Raum zwischen Ihrem Daumengelenk und Ihrem Zeigefinger.

6. Bewegen Sie sich zu Ihren Füßen hinunter. Der nächste Punkt befindet sich in der Mitte der Fußsohle, etwa 5 bis 7,5 cm von der Basis Ihrer Zehen entfernt.

7. Massieren Sie den Akupunkt auf Ihrem Kopf. Er befindet sich unter Ihrem Haar genau in der Mitte Ihres Kopfes.

8. Beenden Sie mit dem letzten Akupunkt. Sie finden ihn etwa 7,5 cm unterhalb Ihrer Kniescheibe an der Außenseite des Beinknochens.