Akupressur bei Menstruationsbeschwerden: Ein natürlicher Linderungsratgeber

Wenn Sie unter PMS und Menstruationsbeschwerden leiden, aber einen ganzheitlicheren Ansatz zur Behandlung der Beschwerden bevorzugen, könnten Sie feststellen, dass einfache Akupressur für Sie funktioniert. Basierend auf den Prinzipien der Akupunktur wirkt Akupressur auf wichtige Druckpunkte entlang der Meridiane Ihres Körpers, um den Fluss von Chi oder Energie zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Anleitung

1. Ruhen Sie auf dem Rücken in einer bequemen Position und üben Sie sanften Druck auf den Mansion Cottage Punkt aus, der sich zwischen den Beckenknochen in der natürlichen Falte befindet, die entsteht, wo das Bein auf den Bauch trifft, und etwa zwei Finger unter dem Bauchnabel. Dieser Punkt hilft, die Schmerzen von Menstruationsbeschwerden und Bauchschmerzen zu lindern.

2. Bewegen Sie sich zum Rushing Door Punkt, knapp zwei Fingerbreiten unter dem Mansion Cottage Punkt in der natürlichen Beinfalte. Auch dieser Punkt hilft, den Bauch zu entspannen und Krämpfe zu lindern.

3. Lokalisieren Sie den Sea of Energy Punkt in der Mitte des Beckenbereichs, etwa zwei Fingerbreiten unter dem Bauchnabel. Die Manipulation dieses empfindlichen Punkts kann helfen, Krämpfe, PMS, Unfruchtbarkeit, vaginalen Ausfluss, unregelmäßige oder abnormalen Perioden und Verstopfung zu lindern.

4. Fahren Sie fort zum Gate Origin Punkt, zwei Fingerbreiten unter dem Sea of Energy und vier Finger unter dem Bauchnabel. Die Vorteile sind ähnlich wie beim Sea of Energy, aber hilft auch, Inkontinenz zu lindern.

5. Rollen Sie sich auf den Bauch oder setzen Sie sich aufrecht in eine bequeme Position, um die Sakralpunkte direkt über dem Steißbein an der Basis der Wirbelsäule zu bearbeiten. Es gibt drei Punkte auf jeder Seite der Wirbelsäule, in der Nähe der Wirbelsäule, und fünf weitere auf jeder Seite, ein oder zwei Fingerbreiten jenseits des ersten Satzes. Diese bilden eine Form, die einen Schmetterling andeutet. Verwenden Sie drei Finger, um Druck auf die inneren Punkte auszuüben, und dann alle fünf Finger, um Druck auf die äußeren Sakralpunkte auszuüben. Diese Manipulation entspannt die Gebärmutter und lindert Menstruationsbeschwerden.

6. Üben Sie Druck auf den Womb and Vital Punkt aus, der sich am äußeren Rand des Beckenknochens auf Ihrem Rücken befindet. Finden Sie ihn auf halbem Weg zwischen der Oberseite des Hüftknochens und der Basis Ihres Gesäßes. Diese Punkte lindern Krämpfe, die den unteren Rücken betreffen, sowie PMS und Harnprobleme.

7. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, um den Three Yin Crossing Punkt zu bearbeiten. Legen Sie vier Finger knapp über den inneren Knöchel, um den Punkt am inneren Schienbein zu lokalisieren, direkt hinter dem Schienbein. Die Arbeit an diesem Punkt reduziert Wassereinlagerungen, Krämpfe, vaginalen Ausfluss und Schmerzen in den Genitalien.

8. Beenden Sie mit dem Grandfather-Grandson Punkt, der sich im oberen Teil des Fußgewölbes befindet. Etwa eine Daumenbreite vom Ballen des inneren Fußes entfernt, kann dieser Punkt Symptome von PMS reduzieren, Blähungen lindern und Krämpfe beruhigen.