Triggerpunkte verstehen: Ursachen, Linderung & Akupressur

Triggerpunkte, auch Akupressurpunkte genannt, sind festgelegte Punkte entlang des Körpers, die durch Drücken oder Reiben auf bestimmte Weise aktiviert werden. Laut der alten östlichen Medizin ist der Körper nach diesen Druckpunkten abgebildet, die, wenn sie aktiviert werden, das „Chi“ oder die Energie erhöhen können. Dies wird erreicht, indem der Blutfluss zum entsprechenden Bereich erhöht wird. Triggerpunkte sind leicht zu finden, wenn Schmerzen vorhanden sind, durch die Empfindlichkeit des Punktes, der kreisförmig gerieben werden sollte.

Migränehilfe

• Migränekopfschmerzen können entkräftend sein, eine Person extrem empfindlich gegenüber Licht zurücklassen, Schwierigkeiten beim Fokussieren ihrer Augen und sie sogar übel machen. Obwohl der Ursprung von Migränekopfschmerzen nicht bestätigt ist, wird in der chinesischen Medizin angenommen, dass er mit einer unzureichenden Leberfunktion zusammenhängt, wobei der Schmerz um die Augen herum konzentriert ist. Wichtige Punkte zur Linderung einer Migräne befinden sich im „V“ zwischen Daumen und Zeigefinger tief im Muskel. Ein weiterer prominenter Punkt zur Linderung einer Migräne befindet sich etwa einen Daumen und eine halbe Länge den Unterarm hinauf von der markantesten Vorsprünge an der Innenseite des Handgelenks.

Rückenschmerzhilfe

• Es gibt viele Punkte im Körper, die helfen, Rückenschmerzen zu lindern, abhängig von der Ursache der Schmerzen und der Lage im Rücken. Bei Rückenschmerzen im unteren Bereich finden Sie den Punkt im Tal hinter dem Knöchelvorsprung. Wenn eine Person Schmerzen im mittleren Rücken hat, ist der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger, der bei Migräne verwendet wird, sehr hilfreich. Bei Rückenschmerzen im oberen Bereich kann eine Person den Punkt auf halbem Weg zwischen Schulter und Nacken am Muskel nutzen.

Bauchschmerzhilfe

• Menstruationsbeschwerden können sehr schmerzhaft sein. Die folgenden Punkte sind hervorragende Trigger zur Linderung von Verdauungsstörungen, Verstopfung und Menstruationsschmerzen. Etwa eine Handlänge unterhalb des Bauchnabels ist der erste Punkt, um Bauchschmerzen zu lindern. Ein zweiter ist etwa zwei Daumenbreiten unterhalb davon. Ein weiterer Punkt befindet sich unter der Falte der Innenseite des Handgelenks, ausgerichtet mit dem Mittelfinger, etwa zwei Daumen nach unten. Dieser Punkt kann sogar Übelkeit bei Seekrankheit und Reisekrankheit lindern.