Ihr Leben steigern: Praktische Ideen für persönliches Wachstum

Es liegt in der menschlichen Natur, wachsen und Fortschritte machen zu wollen, und das ist wahrscheinlich der Grund, warum so viele Menschen um bedeutende Kalenderdaten wie den 1. Januar und Geburtstage herum kurze, aber intensive Phasen der Motivation zur Verbesserung erleben. Leider liegt es auch in der menschlichen Natur, in vertraute, aber unproduktive Muster zurückzufallen, die uns nicht weiterbringen, das psychologische Äquivalent des „Couch-Potato“-Phänomens. Mit ein wenig Hilfe können Sie jedoch wesentliche persönliche Veränderungen vornehmen. Ein paar gute Ideen können Sie in Bewegung bringen!

Planen Sie Ihre Arbeit und arbeiten Sie Ihren Plan

Definieren Sie Ihre wichtigsten Prioritäten im Leben und messen Sie Ihren Fortschritt. Es ist nicht so schwer, wie es klingt. Identifizieren Sie nicht mehr als fünf Ziele, wie zum Beispiel erfüllende Beziehung(en), finanzielle Gesundheit und Gewichtsverlust (mehr dazu weiter unten). Verwenden Sie am Ende jedes Tages einen Kalender, um sich selbst in jeder dieser Kategorien eine Note von null bis drei zu geben, wobei drei bedeutet, dass Sie wirklich Ihr Bestes getan haben, um dieses Ziel zu erreichen. Zählen Sie am Ende des Monats Ihre Punkte zusammen und beginnen Sie, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Wahrscheinlich werden Sie große Diskrepanzen zwischen dem, was Sie sagen, dass Sie wollen, und dem, was Sie jeden Tag tun, feststellen.

Suchen Sie sich einen Abnehm-Buddy

Finden Sie einen Freund, der abnehmen möchte. Sie sollten hiermit nicht allzu große Schwierigkeiten haben, besonders wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, wo etwa jeder dritte Mensch klinisch fettleibig ist und die anderen beiden vielleicht nicht weit dahinter sind. Vereinbaren Sie einen kurzen täglichen Termin, um mit Ihrem „Abnehm-Buddy“ zu sprechen und alles zu gestehen, was Sie seit Ihrem letzten Gespräch gegessen haben, und sie wird dasselbe tun. Keiner der Buddies darf Werturteile fällen, nur zuhören. Sie werden feststellen, dass allein die Aussicht, diese Diskussion jeden Tag zu führen, einen Einfluss auf Ihre Essgewohnheiten haben wird.

Bleiben Sie beim Abonnement dran

Abonnieren Sie eine Zeitschrift oder ein Journal, das Sie bewundern, etwas wirklich Intelligentes, von dem Sie glauben, dass es Sie über Dinge, die Ihnen wichtig sind, wissender macht. Machen Sie sich die persönliche Verpflichtung, jedes Wort der Zeitschrift zu lesen, einschließlich der Anzeigen, bevor die nächste Ausgabe in Ihrem Briefkasten erscheint. Wenn Sie Erfolg haben, belohnen Sie sich selbst mit einer kleinen Belohnung wie einem besonderen Dessert (Sie müssen Ihrem Abnehm-Buddy davon erzählen).