Konflikte meistern: Gesunde Bewältigungsstrategien und mögliche Fallstricke

Einleitung

Wie bei Trauer kann eine Person, die mit einem Konflikt zu tun hat, verschiedene Phasen durchlaufen oder damit auf unterschiedliche Weise umgehen. Einige Arten, mit Konflikten umzugehen, können den Prozess der Lösungssuche beginnen, während andere, wie Depression oder Sucht, tödlich sein können. Diese Phasen des Umgangs mit Konflikten können je nach Dauer des Konflikts Wochen oder Monate dauern. Freunde und Familie der Person, die mit einem Konflikt zu tun hat, können Hilfe bei der Lösungssuche anbieten, oder die Person kann sich ihrem Glauben oder einer Selbsthilfegruppe zuwenden, die ihr hilft, damit umzugehen.

Verleugnung

Eine Person, die einem Konflikt gegenübersteht, möchte vielleicht glauben, dass der Konflikt gar nicht stattfindet. Er könnte denken, dass, wenn es wirklich einen Konflikt gibt, dieser mit der Zeit von selbst vorbeigehen wird. Er könnte auch denken, der Konflikt sei nicht so ernst oder wichtig, wie er wirklich ist, also keine Notwendigkeit, Zeit damit zu verschwenden. Die Verleugnung eines Konflikts kann auch dadurch zum Ausdruck kommen, dass die Person so tut, als ob alles in Ordnung wäre, oder ihr Leben so weiterlebt wie sonst, nur ohne ihre Emotionen zu zeigen. Er könnte auch die Person vermeiden, die den Konflikt verursacht.

Depression

Sobald die Erkenntnis einsetzt, dass ein Konflikt sehr real ist, kann eine Person darauf mit Depression reagieren. Sie erlebt Traurigkeit und ein Gefühl der Hilflosigkeit. Sie könnte dramatisch handeln, was der Fall ist, wenn ihre Emotionen sie überwältigen und sie sie nicht angemessen verarbeiten kann. Eine Person, die sich selbst bemitleidet und in Selbstmitleid schwelgt, zeigt eine Form von Depression, während sie mit ihrem Konflikt umgeht.

Wut

Eine weitere typische Art, mit Konflikten umzugehen, ist Wut. Dies gilt besonders, wenn der Konflikt eine Lösung zu haben scheint, die unerreichbar ist, wie jemand, der eine chronische Krankheit hat, oder wenn jemand sein Zuhause aufgrund einer Naturkatastrophe verloren hat. Menschen, die mit Konflikten konfrontiert sind, können sich auch durch den Konflikt bedroht oder beleidigt fühlen, was ihren Wut noch schürt. Wut kann in verschiedenen Formen ausgedrückt werden, wie verbal, physisch und emotional. Eine Person könnte auch Sarkasmus, Pessimismus und/oder Negativität gegenüber anderen zeigen. Während die Person vielleicht weiß, dass Wut ihren Konflikt nicht lösen wird, ist es eine Bewältigungsmethode, die es ihren negativen Emotionen ermöglichen kann, die Oberhand zu gewinnen.

Sucht

Während verstanden wird, dass Sucht nicht gesund ist, ist sie eine weitere typische Art, mit Konflikten umzugehen. Eine Person weiß, dass süchtig machende Gewohnheiten wie Trinken und Drogenmissbrauch Konflikte nicht lösen, aber für diese Person ist es die einzige Art, wie sie weiß, wie sie mit ihrer Situation umgehen kann. Sucht ist eine Bewältigungsmethode, die zu ernsthaften Gesundheitsproblemen oder zum Tod führen kann. Während eines Konflikts der Sucht zu verfallen, ist eine Art, ihm zu entkommen, anstatt das größere Problem zu lösen.

Feilschen

Mit jemandem oder etwas zu feilschen, um einen Konflikt zu lösen, ist eine weitere typische Art, damit umzugehen. Eine Person könnte versprechen, sich zu ändern oder etwas zu tun, nur wenn der Konflikt enden würde. Ebenso könnte jemand, wie ein Mobber, der den Konflikt verursacht, versuchen, einen Deal mit ihrem Opfer zu arrangieren, und das Opfer könnte diesen Deal annehmen. Diese Methode führt möglicherweise nicht immer zu einer langfristigen Lösung. Darüber hinaus könnte die Person, die den Deal gemacht hat, anfangen, sich wegen der Manipulation, ein Opfer zu bringen, um den Konflikt zu beenden, wütend zu fühlen. Allerdings kann die Verwendung von Verhandlung, Mediation und Diskussion zu einer für beide Parteien akzeptablen Lösung führen.

Akzeptanz

Akzeptanz ist die letzte Methode, um mit einem Konflikt umzugehen. Eine Person kann die Situation akzeptieren oder akzeptieren, dass sie nichts tun kann, um den Konflikt zu lösen. Eine Art, wie eine Person einen Konflikt akzeptieren kann, ist, sich eifriger an der Religion zu beteiligen als zuvor, um persönliche Stärke zu gewinnen. Eine andere Art, den Konflikt zu akzeptieren, ist, unterstützender oder hilfreicher für die an dem Konflikt beteiligten Parteien zu sein. Einen Konflikt zu akzeptieren bedeutet nicht, dass eine Person denkt, der Konflikt sei in Ordnung, sondern nur, dass es etwas ist, mit dem sie lernen muss zu leben.