Die Elemente von Träumen verstehen: Nutzen und Funktionen

Überblick

Träume sind äußerst vorteilhaft für Ihr Gehirn und Ihren Körper. Während Sie traumlos schlafen, ruht sich Ihr Körper aus und tankt neue Energie. Während Sie träumen, tut Ihr Gehirn dasselbe. Während Träumen konsolidiert das Gehirn Informationen, die es im Laufe des Tages gelernt hat. Viele Menschen lösen sogar Probleme in Träumen, für die sie im Wachzustand keine Lösungen gefunden hatten. Traumdeprivation hat viele negative Auswirkungen auf das Gehirn und den Körper, einschließlich chronischer Lethargie, reduzierter Produktivität, erhöhter Schmerzempfindlichkeit und schlechter verbaler Kommunikation.

Der Schlafzyklus

Es gibt fünf Schlafstadien, wie durch EEG-Aufzeichnungen angezeigt, die die Gehirnaktivität messen. Die ersten vier Schritte sind traumlos. Im Stadium 1 wechseln Sie zwischen Wachsein und Schlaf. Die Stadien 2 bis 4 weisen auf einen Fortschritt in den Schlaf hin, wobei Atmung, Herzfrequenz, Temperatur und Muskelspannung allmählich abnehmen. Wissenschaftler messen die Schlafstadien anhand des Verhältnisses von Schlafspindeln, die hochfrequente Schübe der Gehirnaktivität sind, und Delta-Wellen, die hochamplitudige Gehirnwellen sind, die auf Tiefschlaf hindeuten. Im fünften Schlafstadium träumen Sie. Dieser Schlafzyklus wird innerhalb eines achtstündigen Schlafblocks bis zu sechsmal wiederholt.

REM-Schlaf

Das fünfte Schlafstadium wird REM-Schlaf genannt, was für Rapid Eye Movement steht. REM-Schlaf tritt typischerweise etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen auf. In jedem Zyklus der Stadien nimmt die Länge des REM-Schlafs zu, oft bis zu einer Stunde Träumen im letzten Zyklus vor dem Aufwachen. Säuglinge und kleine Kinder verbringen die Mehrheit ihres Schlafzyklus mit Träumen, aber mit zunehmendem Alter des Menschen nimmt der Bedarf an REM-Schlaf ab.

Körperliche Veränderungen

Träumen wird REM-Schlaf genannt, weil sich Ihre Augen während des Träumens oft schnell von einer Seite zur anderen in ihren Höhlen bewegen. Sie träumen während des REM-Schlafs aufgrund der erhöhten Gehirnaktivität in diesem Stadium. Atmung und Herzfrequenz können während dieser Traumphase unregelmäßig werden. Während Ihre Träume aus dem Weglaufen vor einem Monster oder dem Treffen eines Freundes bestehen können, an den Sie in letzter Zeit gedacht haben, bleibt Ihr Körper unbeweglich, weil mit dem Einsetzen des Träumens ein Bereich im Gehirn namens Brücke Signale an das Rückenmark sendet, um die Neuronen dort abzuschalten. Dies verhindert, dass die während der Träume erzeugten neuronalen Impulse den Rest des Körpers erreichen.

Traumzusammensetzung

Träume bestehen aus den Gedanken, Bildern und Emotionen, die während des REM-Schlafs erlebt werden. Ihr Gehirn erschafft eine Erzählung aus diesen Elementen des Träumens, die verbunden und irgendwie verständlich wird. Viele Traumdeuter schlagen vor, dass die meisten Träume Elemente des Alltags in alternativen Formen enthalten. Zum Beispiel können Individuen in der Lage sein, Metaphern und Themen in ihren Träumen zu identifizieren, die sich auf Ereignisse in ihrem Leben beziehen.