Wie man ohne Lärm schlafen

Finding Methoden der Schlaf ohne Umgebungsgeräusche Erwachen Sie schwierig sein kann . Vor allem, wenn Sie häufig unterwegs sind , kann es scheinen, als ob immer eine effektive Rest ist unmöglich. Zum Glück, mit ein wenig Einfallsreichtum , können Sie Methoden zum Schlafen ohne Lärm aufwachen Sie finden können. Ob mit Flugzeug, Bahn oder Auto , oder einfach nur in einem lauten Raum leben , gibt es Lösungen . Sie müssen möglicherweise mit ein paar verschiedenen Methoden zu experimentieren , um die richtige zu finden. Was Sie brauchen
Ohrstöpsel
Noise Cancelling-Kopfhörer -weiß- Rauschen Maschine
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in die Ohren Legen Sie Ohrstöpsel . Verschiedene Sorten zur Verfügung, aber Silikon- Ohrstöpsel sind in der Regel am besten funktionieren. Ändert sich nun auf eine lange Reise , versuchen Sie, wiederverwendbare Ohrstöpsel zu finden. Auch, wenn Sie neigen dazu, viel im Schlaf bewegen , versuchen Sie, medizinisches Klebeband an der Außenseite der Ohren .
2

Lärm Kauf Cancelling-Kopfhörer . Diese funktionieren am besten im Schlaf sitzen , als in einem Flugzeug oder in einem Auto. Schalten Sie Kopfhörer auf , wenn Sie bereit sind , um einzuschlafen .
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Spielen Sie ein weißes Rauschen Maschine . SimplyNoise bietet kostenlose Online- weißes Rauschen Zugang. Weißes Rauschen Maschinen filtern Umgebungsgeräusche , so dass es möglich ist, mit weniger Unterbrechungen schlafen.