Verständnis und Bewältigung von Computerangst: Ein umfassender Leitfaden

Computer sind für viele Menschen ein integraler Bestandteil des Lebens geworden. Von Bildungseinrichtungen bis zum Arbeitsplatz werden Computer für eine große Vielzahl von Aufgaben verwendet. Allerdings fühlen sich nicht alle Menschen mit Computern wohl. Angst gegenüber Computern betrifft 30 bis 40 Prozent der Bevölkerung, so die University of Southern Maine. Diese Angst kann Gefühle von Furcht, Verlegenheit, Frustration, Enttäuschung und Versagen umfassen. Die Identifizierung von Computerangst ist der erste Schritt, um Menschen zu helfen, die unter diesem Zustand leiden.

Anweisungen

Schritt 1

Notieren Sie die körperliche und emotionale Reaktion. Wenn Sie die Computerangst einer Person bewerten, notieren Sie den Namen, das Alter und die Häufigkeit der Computernutzung der Person. Beobachten und fragen Sie nach ihrem Unbehagen, wenn sie Technologie benutzt. Achten Sie auf Symptome wie schwitzige Handflächen, Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Herzklopfen. Fragen Sie außerdem nach dem Denkprozess der Person. Sie könnte mit einer Reihe negativer Botschaften kämpfen oder besorgt sein, dass sie den falschen Knopf drückt und irreparablen Schaden anrichtet. Sie könnte glauben, dass alle außer ihr wissen, wie man die Technologie benutzt.

Schritt 2

Bewerten Sie Vermeidungsverhalten. Menschen mit computerbezogener Angst unternehmen große Anstrengungen, um Computer zu vermeiden. Sie vermeiden es, Räume zu betreten, in denen sich Computer befinden, oder üben übermäßige Vorsicht im Umgang mit Computern. Sie verwenden möglicherweise negative Aussagen, wenn sie sich auf Computer beziehen. Außerdem, wenn die Nutzung eines Computers notwendig ist, brechen sie diese möglicherweise ab, um die Angst zu lindern.

Schritt 3

Führen Sie einen Computerselbsttest zur Angstbewertung mit Stift und Papier durch. Diese Tests fragen die Teilnehmer, ihr Unbehagen während computerbezogener Aktivitäten zu bewerten. Diese Tests umfassen die Computer Anxiety Rating Scale (CARS), die Computer Anxiety Scale (COMPAS) und den Computer Anxiety Index (CAIN).

Schritt 4

Kategorisieren Sie die Angst. Es gibt drei Ebenen der Computerangst oder Technophobie: ängstlicher Technophob, kognitiver Technophob und unbehaglicher Nutzer. Ein ängstlicher Technophob wird alle klassischen Anzeichen von Angst zeigen, einschließlich einer starken körperlichen Reaktion. Ein kognitiver Technophob wird oberflächlich entspannt sein, aber ein großes Maß an innerem Unbehagen und Negativität erleben. Ein unbehaglicher Nutzer wird ein leichtes Maß an Angst erleben.