Home Behandlungen für Angst

Jeder erlebt Angst bei ein oder andere Mal in ihrem Leben . Es gibt viele Hausmittel, um Ihnen helfen zu entspannen und reduzieren Sie Ihre Nervosität. Es ist hilfreich, ein Tagebuch zu führen , um zu verfolgen belastende Ereignisse zu halten , und reflektieren Ihre Reaktion auf diese Ereignisse . Versuchen Sie auch, die Ausübung jeden Tag zu helfen, mit Stress umzugehen . Gute Möglichkeiten sind Wandern, Radfahren oder Schwimmen . Meditieren oder beten täglich für eine mentale Pause . Probieren und Ausatmen langsam zu beruhigen und zu entspannen. Sprechen Sie mit einem Freund. Probieren Sie einige der folgenden Abhilfemaßnahmen sowie zur Linderung von Angstzuständen in unterstützen. Hausmittel aus der Speisekammer

Soak 10 rohen Mandeln über Nacht in Wasser , und entfernen Sie dann die Haut. Kombinieren Sie die Mandeln in einem Mixer mit 1 Tasse warme Milch, einer Prise gemahlener Ingwer und ein wenig Muskatnuss . Mischen Sie die Mischung zusammen , und trinken Sie es vor dem Schlafengehen in der Nacht. Dieses Getränk wird Ihnen helfen, zu entspannen.

Nehmen Sie ein Bad . 1 /3 Tasse gemahlener Ingwer und 1/2 Tasse Backpulver zum Laufen Badewasser . Einweichen in dem Bad für 15 Minuten. Das wird Stress abzubauen und senken Sie Ihre Angst.

Sie eine Selbstmassage . Erhitzen Sie eine kleine Menge von Öl, etwa einen Esslöffel . Dies kann Sesamöl, Sonnenblumen-, Kokos-oder Mandelöl sein. Massage in Schultern, Nacken und Füße . Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen. Haben jemand rollen einen kleinen Nudelholz über den Rücken zusammen mit dem Massage-Öl , um Stress und Muskelverspannungen zu lindern.
Kühlschrank Remedies

Essen einige Sellerie. Sellerie enthält große Mengen an Kalium und Folsäure. Wenn Sie Mängel an diesen Nährstoffen haben, kann es Nervosität verursachen. Zwiebeln sind auch eine gute Wahl , um Stress abzubauen . Kombinieren Sie diese beiden Lebensmittel in einige Ihrer Mahlzeiten , roh oder gekocht .

Essen eine Orange. Der Geruch und das Aroma einer Orange ist calming.Simply schälen eine Orange und atmen Sie den Duft zu entspannen . Sie können auch eine Orange schälen und legte die Schale in eine Aromatherapie-Brenner . Nur decken die Schalen mit etwas Wasser und köcheln lassen. Einmal erhitzt , wird der Orangenschale seinen duftenden beruhigenden Duft freigeben.

Wenn Ihr Herz rast , oder Sie erleben Herzklopfen, trinken Orangensaft mit 1 TL . Honig und einer Prise Muskatnuss würzen. Dies sollte Angst zu erleichtern .
Kräuter

Rosemary hat eine beruhigende Wirkung auf die Spannung und Nerven. Machen Sie eine Rosmarin -Tee durch die Kombination von 1 bis 2 TL. getrockneter Rosmarin 1 Tasse kochendem Wasser. Steile für etwa 10 Minuten , Dehnung, und trinken Sie eine Tasse . Sie könnten auch versuchen brenn etwas Rosmarin Weihrauch, und atmen Sie den Duft , um Ihre Angst zu beruhigen.