Angstattacken verstehen: Symptome, Ursachen und Linderung

Eine Angstattacke kann sehr beängstigend sein, da ihre Symptome recht oft Herzinfarktsymptomen ähneln. Eine Angstattacke dauert in der Regel weniger als eine Stunde. Die meisten Symptome von Angst konzentrieren sich auf das Atmungssystem und werden tatsächlich durch das Überatmen der Person verursacht. Zu lernen, wie man richtig atmet, wenn man unter Stress und Angst leidet, kann enorm helfen, eine Angstattacke zu lindern.

Bauchbeschwerden

Viele Menschen berichten, dass sie sich übel fühlen. Viele Personen haben auch Erfahrungen mit Sodbrennen sowie Magenschmerzen gemacht.

Atmung

Ein häufiges Symptom einer Angstattacke ist das Gefühl, atemlos zu sein oder zu überatmen, was eine flache, schnelle Atmung ist.

Nervensystem

Gefühle von Schwindel, Zittern oder Taubheit sind bei Angstattacken häufig. Ebenso ist ein Kribbeln in den Händen, Armen und Füßen.

Herz

Betroffene von Angstattacken berichten, dass sie das Gefühl haben, ihr Herz renne oder ihr Herz Schläge aussetze.

Empfindung

Eine Angstattacke kann Schwitzen oder Schüttelfrost hervorrufen, manchmal gleichzeitig.

Wann Hilfe suchen

Wenn die oben genannten Symptome – insbesondere die herzbezogenen – länger als eine Stunde anhalten, sollte die Person professionelle Hilfe von einem Arzt suchen.