Schwere Angst bewältigen: Behandlungsoptionen & Genesung

Angst ist mehr als nur Sorge. Es ist ein medizinischer Zustand, der Behandlung erfordert. Wenn Angst schwerwiegend wird, kann sie auch beeinträchtigend sein. Dies kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, täglich zu funktionieren, und zu anderen psychischen Erkrankungen oder sogar Substanzmissbrauch führen. Genesung ist erreichbar, erfordert jedoch Anstrengung auf mehreren Fronten. Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, schwere Angst zu bewältigen.

Medizinische Untersuchung

Eine gründliche medizinische und psychische Gesundheitsuntersuchung ist erforderlich, um den Umfang des Problems zu bestimmen. Es gibt körperliche Erkrankungen, die eine Angststörung nachahmen können. Dazu gehören niedriger Blutzucker (Hypoglykämie), Hyperthyreose, ein gutartiges Herzgeräusch namens Mitralklappenprolaps und Asthma. Zusätzlich zu zugrunde liegenden medizinischen Bedenken ist Angst selbst ein medizinisches Problem, das zu chemischen Veränderungen im Gehirn führt und möglicherweise Medikamente erfordert, um Symptome zu reduzieren oder zu lindern. Schwere Angst tritt oft zusammen mit anderen psychischen Gesundheitsproblemen wie schwerer Depression, suizidalen Gedanken oder Substanzmissbrauch auf, da einige Menschen mit Selbstmedikation mit Drogen oder Alkohol umgehen. Es ist wichtig, alle Symptome (wie Panikattacken, zwanghaftes Denken, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit, unbegründete Ängste, Schwindel, übermäßiges Schwitzen, Zittern oder Brustschmerzen) Ihrem Gesundheitsdienstleister mitzuteilen, um eine angemessene medizinische Behandlung zu erhalten.

Psychische Gesundheitsbehandlung

Beratung ist notwendig, da Medikamente allein nicht die negativen Gewohnheiten ändern werden, die Sie im Laufe der Zeit erworben haben. Ab Juli 2009 ist kognitive Verhaltenstherapie die derzeitige Behandlungswahl für Angstpatienten. Ein geschulter Therapeut kann dem Betroffenen helfen, irrationale Gedanken zu identifizieren, die eine ängstliche Stimmung unterstützen, und kann helfen, diese mit unterstützenderen und realistischeren Überzeugungen zu hinterfragen. Beratung kann Fähigkeiten für den Umgang mit Ängsten bieten, die zur Vermeidung bestimmter Situationen führen. Beispiele umfassen Agoraphobie (Angst vor offenen Räumen), Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) und Bakteriophobie (Angst vor Keimen). Beratung wird auch Fragen des geringen Selbstwertgefühls behandeln, die bei Personen, bei denen schwere Angst diagnostiziert wurde, häufig sind.

Was Sie tun können

Zusammen mit medizinischer und psychischer Gesundheitsbehandlung sind Lebensstiländerungen ein wesentlicher Bestandteil der Linderung von Symptomen. Regelmäßige Bewegung wird Chemikalien im Gehirn erhöhen, die eine positive Stimmung unterstützen, und positive Veränderungen im Körper fördern, die Entspannung ermöglichen. Die Reduzierung oder Beseitigung von Koffein und Zucker wird ebenfalls notwendig sein, da beides zu schwerer Angst beitragen kann. Stressmanagement-Fähigkeiten, wie tiefes Atmen und Meditation, werden einen gesunden Ausweg bieten, anstatt Emotionen aufzustauen und in eine Panikattacke überzulaufen.