Wie man mit Angst umzugehen

Die meisten Menschen erleben Angst zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. Angst kann chronisch sein oder von einer schwierigen Situation hervorgerufen werden. Zum Beispiel, nach Umgang mit einer schweren Krankheit , kann es zu Angstzuständen. Die meisten Leute denken vielleicht einmal körperliche Erholung gemacht wird, sind über Ihre Probleme . Allerdings kann Angst noch vorhanden sein . Es sind Schritte zu ergreifen, um mit der Angst umzugehen und sich wohl fühlen sowohl körperlich als auch emotional. Anleitung
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quittieren , wie Sie sich fühlen . Nach der Genesung von einer Krankheit , zum Beispiel , können Sie fühlen, sollten Sie dankbar für Ihre Gesundheit. Es kann schwierig sein , zuzugeben, fühlen Sie sich ängstlich oder gestresst sind . Denken Sie daran, es ist normal, Angst und zuzugeben, es ist der erste Schritt im Umgang mit ihm haben.
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über Ihre Ängste Denken . Fragen Sie sich , was Sie besorgt sind . Zum Beispiel können Sie Angst Ihre Krankheit wird wieder sein, oder Sie sind Wiedererleben traumatischen medizinischen Verfahren . Eine Krankheit kann gemacht haben, über das Sterben für die erste Zeit zu denken. Eingrenzung was die Ursache der Angst wird Ihnen helfen, jedes Problem zu lösen und die Arbeit durch.
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Lernen Sie die Fakten über Angst. Einige Niveau der Angst nach einer Krankheit kann durch eine Furcht vor einem Rückfall verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die frühe Warnzeichen . Erfahren Sie, welche Screenings und Tests, die Sie haben können, um ein Problem frühzeitig zu fangen. Eine Krankheit kann Sie fühlen sich hilflos . Nehmen Sie Ihre Gesundheit und proaktiv zu sein. Es kann Ihnen helfen, die Kontrolle zu fühlen und zu verringern Angst.
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zurück ins Leben zu bekommen. Wenn Sie nahm sich die Zeit von der Arbeit , die Rückkehr zu Ihrem Job, wenn medizinisch in der Lage . Beteiligen Sie sich an Hobbys Sie genossen . Wenn Ihre Krankheit hat Sie inspiriert, für eine Heilung zu arbeiten oder werden, ein Aktivist zu engagieren . Je mehr Zeit Sie leben Ihr Leben und die Teilnahme an Aktivitäten die weniger Zeit müssen Sie möglicherweise auf Probleme wohnen zu verbringen.
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Betrachten Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle jeden Tag. Manchmal bekommen Sie Ihre Gefühle aus sich selbst auszudrücken und hilft, Stress abzubauen . Es kann helfen, durch Ihre Ängste zu arbeiten.