Verständnis und Behandlung von angstbedingten Brustschmerzen

Der Schrecken einer Angstattacke kann so intensiv sein, dass sich die Opfer oft fühlen, als befänden sie sich in einer lebensbedrohlichen Situation. Diese Reaktion führt oft zu Herzklopfen oder Brustschmerzen, die sich wie ein echter Herzinfarkt anfühlen können. Sie können Ihre Brustschmerzen durch Angst lindern, indem Sie eine Reihe von Strategien anwenden.

Medikation

Angstbedingte Brustschmerzen können mit Benzodiazepinen und Antidepressiva behandelt werden. Ihr Arzt kann Ihnen Anxiolytika oder Alprazolam verschreiben, das Benzodiazepine umfasst, oder Imipramin, ein Antidepressivum. Um festzustellen, ob diese Medikamente für Sie geeignet sind, konsultieren Sie Ihren Arzt. Sie können auch süchtig machen und ernsthafte Nebenwirkungen verursachen. Bevor er sie verschreibt, sollte Ihr Arzt Sie über etwaige Risiken informieren. Obwohl Medikamente helfen können, angstbedingte Brustschmerzen zu behandeln, sind sie am effektivsten, wenn sie mit Verhaltenstherapie kombiniert werden.

Verhaltenstherapie

Zwei der effektivsten Formen von Angstbehandlungen sind kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie. Kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Denkverhalten des Patienten und das irrationale Verhalten, das er als Ergebnis dieses Denkens zeigt. Die Brustschmerzen, die aus Panikattacken resultieren, werden oft durch eine tiefe irrationale Angst oder Phobie ausgelöst, die der Patient gegenüber bestimmten Situationen hat. Durch kognitive Verhaltenstherapie lernt er, zu erkennen, was diese irrationalen Gedanken verursacht und wie er sie bewältigen kann.

Expositionstherapie setzt den Patienten in eine Umgebung, in der der Therapeut ihr simulierte oder reale Bilder präsentiert, die darauf ausgelegt sind, die Wurzel ihrer Angst anzusprechen. Wenn sie zum Beispiel eine Schlangenphobie hat, wird der Therapeut ihr tatsächliche oder imaginierte Bilder von Schlangen präsentieren. In dieser kontrollierten und therapeutischen Atmosphäre lernt der Patient, der Quelle ihrer Phobie gegenüberzutreten, ihre Angst allmählich aufzugeben und mehr Selbstkontrolle zu erlangen.

Bewegung/Entspannungstechniken

Im Falle von leichten Angstattacken kann Bewegung helfen, Ihre Schmerzen ganz zu lindern. Panikattacken resultieren oft aus Stress, und Bewegung für 30 Minuten drei- bis fünfmal pro Woche wird dringend empfohlen. Für maximale Wirkung sollten Sie an den meisten dieser Tage eine Stunde Ausdauertraining machen. Dies kann Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen umfassen.

Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen können helfen, Ihren unregelmäßigen Herzschlag zu stabilisieren und damit Ihre angstbedingten Brustschmerzen zu lindern. Während einer Panikattacke atmen Sie langsam ein und aus, während Sie bis zehn zählen. Wiederholen Sie dies so oft, bis Ihre Herzklopfen nachlassen. Diese Techniken helfen, Ihre turbulenten Gedanken zu beruhigen und damit Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.