Wie man ein Blushing Phobia Cure

Erröten Phobie, auch als Erythrophobie bekannt ist, wird als eine intensive Angst vor etwas, das keine Gefahr für die Person stellt beschrieben . Erwachsene, die errötend Phobie haben, sind sich bewusst, dass die Angst ist nicht rational , aber das macht die Angst gegenüber, oder sogar darüber nachzudenken, mit Blick auf die gefürchteten Situation nicht verhindern. Erröten bringt Phobie auf eine plötzliche Erweiterung der Blutgefäße , was wiederum bewirkt eine intensive Durchblutung die betroffenen Gebiete. Glücklicherweise gibt es einen Weg , um sich von dieser phobia.Blushing kommt entweder psychologische oder physiologische Bedingungen zu befreien. Psychologische Gründe sind Schüchternheit oder soziale Phobie , während physiologischen Ursachen werden in die " Kampf-oder- Flucht" Reaktion zugeschrieben. Anleitung
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Verstehen Sie Ihre Phobie besser wird in den Prozess der Heilung Ihrer Erröten zu unterstützen. Finde heraus, was Ihr Erröten Umständen auslösen . Dokument , wo, wann und warum das Erröten Reaktion auftritt.
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Kontakt zu einem Therapeuten, der in der kognitiven Verhaltenstherapie spezialisiert hat. Diese Form der Therapie hält sich an die Idee , dass unsere Gedanken führen, dass unsere Gefühle und Verhaltensweisen , nicht externe Faktoren, wie Menschen, Situationen oder Ereignisse . Einer der Vorteile von CBT ist seine relative Kürze . Die durchschnittliche Anzahl der Sitzungen ein Client empfangen, ist nur 16 (siehe Referenz 2) .
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Kontaktieren Sie Ihren Psychiater oder Hausarzt über mögliche medizinische Lösungen für Ihre errötend Phobie. Diese Phobie , nachdem alle, ist eine Form von Angst. Die Menschen haben in der Überwindung errötend mit Beta -Blocker , Anti -Angst-Medikamente und Antidepressiva erfolgreich.
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Wenn Sie es vorziehen, einen ganzheitlichen Ansatz anstelle von Medikamenten , die Arbeit an der Heilung Ihrer Phobie durch Erröten nehmen Meditation, Yoga , Visualisierung und Atemtechniken .
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Nehmen Sie körperliche Aktivitäten . Übung hat einen positiven Effekt auf die psychische Gesundheit. Damit die Bewegung wirksam ist, sollte sie für ein Minimum von 30 Minuten drei Mal pro Woche durchgeführt werden . Ihre Tätigkeit sollte nicht gemütlich sein . Betrachten zügiges Gehen , Radfahren oder schweren Tätigkeiten, bei denen Sie ins Schwitzen .
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Nehmen Sie Ihr Erröten Phobie mit Selbsthypnose. Mit Hypnotherapie, auf eigene Faust oder mit einem ausgebildeten Fachmann, werden Sie in Ihrem Unterbewusstsein zu graben , die oft offenbart die Ursache Ihrer Angst. Selbsthypnose Techniken gehören Bänder mit Hypnotherapie , herunterladbare Programme und /oder E-Mail- Korrespondenzen aus dem Komfort des eigenen Heims.