Gruppentherapie bei PTSD finden: Ein Leitfaden für Unterstützung und Genesung

Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung, auch bekannt als PTBS, waren traumatischen Ereignissen ausgesetzt. Nicht jeder, der ein Trauma erlebt, entwickelt PTBS, aber viele benötigen Hilfe, um sich zu erholen. Gruppentherapie ist eine Möglichkeit, Gefühle mit anderen zu teilen, die ein extrem traumatisches Ereignis erlebt oder miterlebt haben. Gruppentherapie kann helfen, ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle wiederherzustellen.

Anleitung

1. Bitten Sie Ihren Therapeuten um eine Überweisung zu einer PTBS-Selbsthilfegruppe. Er wird Ihnen helfen, die richtige Gruppe für Ihre besondere Situation zu finden. Gruppentherapie kann eine bedeutende Ergänzung zur Einzeltherapie sein.

2. Fragen Sie im nächstgelegenen Veteranen-Krankenhaus nach, wenn Sie in der Armee waren. Das US-Veteranenministerium bietet laufende Selbsthilfegruppen, in Krankenhäusern und in der Gemeinschaft, für diejenigen, die ein Trauma in militärischen Konflikten erlebt haben.

3. Rufen Sie örtliche Kirchen an. Viele bieten kostenlose Selbsthilfegruppen für verschiedene Probleme an. Die meisten verlangen nicht, dass Sie Mitglied der Kirche sind, um teilzunehmen.

4. Sprechen Sie mit Freunden, die möglicherweise Therapiegruppen empfehlen können. Es ist keine Schande, PTBS zu haben. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viele Menschen Sie kennen, die Erfahrung mit Gruppentherapie haben.

5. Suchen Sie in einem nationalen Register. Die American Group Psychotherapy Association unterhält eine Datenbank von Therapeuten, die eine spezielle Ausbildung in Gruppentherapie erhalten haben.