Angst verstehen: Warnsignale und Arten erkennen

Angst ist eine Störung, bei der Menschen sich in einer Situation, die außerhalb ihrer Kontrolle liegt, unwohl oder ängstlich fühlen. Die meisten Menschen leiden in schwierigen Situationen wie Vorstellungsgesprächen oder Prüfungen unter einem gewissen Grad an Angst. Diese Art von Angst ist normal. Es gibt viele verschiedene Arten von Angststörungen. Untersuchungen zeigen, dass 17 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten in irgendeiner Form unter Angst leiden. Die folgenden Schritte zeigen Ihnen, wie Sie Angst erkennen können.

Anleitung

1. Achten Sie auf einige der häufigen körperlichen Symptome wie Kopfschmerzen, Zappeligkeit, Muskelverspannungen und unruhigen Schlaf.

2. Erkennen Sie bestimmte Symptome als eine schwerere Form von Angst: ein erregter Herzschlag, häufiges Schwitzen, Blutdruckanstieg, Schwindel und Übelkeit.

3. Beachten Sie, ob die Person ständig ängstlich und besorgt ist. Dies ist eine generalisierte Angststörung. Diese Person mag sich Sorgen um Familie, seinen Job und Rechnungen machen. Er erkennt, dass sein Angstniveau irrational ist, aber er kann seine Gefühle der Sorge nicht unter Kontrolle bekommen.

4. Feststellen, ob die Person Angst vor Objekten oder Situationen, Tieren, Höhen, geschlossenen Räumen, Aufzügen und ihrer eigenen Leistung hat. Dies sind alles Phobien.

5. Panikattacken oder Panikstörung diagnostizieren. Dies sind intensive Ängste, die eskalieren, begleitet von einem schnellen oder rasenden Herzschlag, Kurzatmigkeit, Zittern, Übelkeit und Schwindelattacken. Man weiß nie, wann diese Attacken passieren, was zu mehr Angst davor verursacht, eine Panikattacke zu bekommen. Viele Menschen mit dieser Störung beschränken ihre Aktivitäten auf Orte der Geborgenheit wie ihr eigenes Zuhause.

6. Achten Sie auf zwanghaftes Verhalten. Dies kann Gedanken beinhalten, jemanden auf eine bestimmte Weise ernsthaft zu verletzen oder zu verletzen. Zwanghaftes Verhalten ist das Tun von Dingen auf wiederholte Weise wie Hände waschen, Baden, Haare kämmen oder Zählen. Diese Art von Störung beeinträchtigt Ihre Fähigkeit zu funktionieren und nimmt einen großen Teil Ihres Tages in Anspruch.

7. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie traumatische oder katastrophale Ereignisse wie Übergriffe, Tod, Krieg und Naturkatastrophen erlebt haben. Diese Art von Störung ist eine posttraumatische Belastungsstörung. Diese Menschen neigen dazu, Orte und Dinge zu meiden, die mit dem traumatischen Ereignis verbunden sind. Sie haben typischerweise Flashbacks in Form von wiederkehrenden Träumen oder aufdringlichen Erinnerungen.