Wie Self Help für Angst Get

Wenn Sie schauen, um Ihre eigenen Hilfe zu bekommen , wenn Sie Probleme mit Angst-Attacken , ich wollte Ihnen einen großen , wie man auf, wie Sie es zu verbessern, ohne Rücksprache mit einem professionellen geben . Anleitung
1

Was Sie zuerst tun zu wollen, ist anzunehmen, was heute geschieht . Es gibt eine Menge Dinge, die Sie nicht kontrollieren können , warum also darüber keine Sorgen. Wenn Sie nicht kontrollieren können , lassen Sie das Leben seinen Lauf nehmen .

2 Stellen Sie sicher, dass Sie immer unterwegs. Wenn Sie sich immer in der Nähe sitzt , wirst du feststellen, dass Sie über zu viele Dinge zu denken. Raus , schneiden das Gras , einkaufen gehen oder etwas tun, was Ihr Auge behalten wird aus Dingen.
3

Stellen Sie eine Zeit sich Sorgen zu machen . Ich sage nicht, dass Sie nie Sorgen zu machen, sondern , beiseite stellen 15 Minuten pro Tag , um über Dinge zu denken. Versuchen Sie, und machen es sich zur Gewohnheit , es zu entleeren 100% . Ich weiß , es ist die menschliche Natur , über Dinge zu kümmern.
4

Wenn Sie von einer negativen Gedanken zu denken , versuchen und Zustand Ihrer Gehirn mit einem positiven. Es wird eine lange Zeit dauern, aber es kann funktionieren !
5

Entspannung ist der Schlüssel , wenn es um Ihren Geist und Gedanken geht. Versuchen Sie und entspannen Sie so viel wie möglich . Versuchen Sie, die Dinge wie tiefes Atmen oder auch Meditation.