Hat Angst Go Away

? Angst kommt in vielen verschiedenen Formen , die von allgemeinen Sorge um spezifische Phobien und Panikattacken. Es kann auch mit unterschiedlichem Schweregrad ; manche Menschen können in der Regel trotz Angstgefühle , während andere sich ans Haus gefesselt durch ihre Ängste zu funktionieren. In jedem Fall ist die Angst eine Störung überwindbar , wenn man Entschlossenheit und eine Verpflichtung zu heilen. Normale Angst

Jeder erlebt Angst zu Zeiten. Sie können Schmetterlinge im Bauch , bevor er sich in der Öffentlichkeit oder vor einer großen Prüfung in der Schule sprechen fühlen. Lebensübergängebringen Angst als nicht heiraten , seinem College-Abschluss oder Wechsel des Arbeitsplatzes . Finanz Stress, Eheprobleme und Krankheiten verursachen auch immense Belastung.
Anzeichen einer Angststörung

Finden Sie sich in Frage jede Entscheidung, die Sie machen ? Haben Sie immer wieder fragen, "was wäre wenn "-Fragen ? Haben Sie sich schon übermäßig Sorgen für mehr als sechs Monate ? Haben Sie körperliche Symptome wie Herzrasen, feuchte Hände , Magenbeschwerden , Atemnot oder Schwindel und wollen fliehen , was Situation Sie sich befinden ? Haben Sie Pläne für die Angst, weitere Panikattacke verändert? Wenn Sie ja auf eine der oben genannten Fragen beantwortet haben, können Sie erleben eine Angststörung .
Fakten

Wenn Sie unter Angst leiden Sie nicht allein sind . Das National Institute of Mental Health berichtet, dass über 40 Millionen amerikanische Erwachsene im Alter von über 18 werden von Angststörungen betroffen jedes Jahr . Diese Zahl ist von 19 Millionen Erwachsene im Jahr 2001. NIMH berichtet auch, dass über 90 Prozent der Menschen, die Hilfe für diese Erkrankungen Erfahrung Verbesserung oder eine vollständige Genesung zu suchen nach der Behandlung.
Behandlung

Angst Behandlung kommt in verschiedenen Formen und der beste Ansatz ist ein umfassender Behandlungsplan , der die Angst von vielen Seiten attackiert . Heilmittel umfassen Psychotherapie, tiefe Atmung und Visualisierung, Desensibilisierung Techniken , Medikamente und konfrontieren negativen Denkmuster . Erziehen Sie sich über die Entstehung der spezifische Angst ist auch hilfreich , wenn auch nicht notwendig, für Erleichterung.
Self Care

Zusätzlich zu den oben genannten Heilmittel , es gibt Dinge, die Sie tun kann, um sich selbst kümmern . Machen Sie eine Liste von Hobbys und stellen sicher, dass Sie sie in Ihr Leben zu integrieren . Gönnen Sie sich Schaumbäder und Massagen , um sich zu entspannen. Stellen Sie sicher, Bewegung und eine gesunde Ernährung sind Teil Ihres Lebensstils . Durch die Zeit aus Ihrem Terminplan zu entspannen, werden Sie effektiver in jedem Bereich Ihres Lebens sein.