Zeichen & Die Symptome der Angst vor der Public Speaking

Die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen ist so verbreitet , es hat einen Namen : glossophobia . Laut der Website Speech Themen Hilfe , Sprechen in der Öffentlichkeit Reihen , wie die Amerikaner ' größte Angst , sogar über die Angst vor dem Tod. Es ist normal, Angst oder vor dem Sprechen vor einer Gruppe, betonte sein. Es wird zu einem lähmenden Phobie , wenn die Angst wird so extrem, dass Sie Ihre Karriere oder Beziehungen , es zu vermeiden zu begrenzen, nach Way2Hope.org , die Ressourcen für die schweren , lebensverändernde Probleme stellt. Allgemeine Angst

Während die meisten Menschen kurz vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit besorgt zu werden, Menschen mit einer Angst vor öffentlichen Reden zu mehr Angst als der Präsentation geht weiter, nach WebMD . Außerdem, wenn das Gespräch vorbei ist , fühlen sie sich noch mehr Angst. Im Gegensatz dazu , die Menschen , die nicht über glossophobia sich weniger ängstlich bei der Präsentation und fühlen Erleichterung, wenn sie fertig sind . Einige Angst ist eigentlich eine gute Sache , so Professor Dr. Paul Kommunikations L. Witt in einem WebMD Artikel. Ein wenig Nervosität hilft uns, zu konzentrieren. Menschen mit einer normalen Menge der Angst wird zu sprechen öffentlich gewöhnen. Menschen mit einem hohen Maß an Angst nicht daran gewöhnen .
Anzeichen von Angst

Menschen , die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen haben, neigen dazu, auf was falsch ist, konzentrieren mit ihnen. Einige Zeichen werden sie merken, zitternden Händen , sweatiness , trockener Mund, klopft Knie und eine zitternde Stimme. Wenn Menschen mit glossophobia diese Symptome bekommen , bekommen sie stecken , weil sie nicht zu sprechen , nur auf ihre Probleme , was alles noch schlimmer zu konzentrieren.
Umgang mit Angst

Dr. Witt sagt , dass Menschen mit hoher Angst nicht ändern kann , wer sie sind , aber sie kann sich ändern , wie sie ihre Angstsymptome reagieren. Er empfiehlt, dass Menschen, die Angst um eine bevorstehende Rede zu halten sind, sollten zunächst visualisieren geben die Rede. High- Angst müssen die Menschen durch den Prozess in ihrem Kopf zuerst laufen . Menschen mit hoher Angst sollte auch die Rede üben vor einem stütz Peer . Je besser Sie Ihr Material und Thema wissen , desto entspannter werden Sie sein.
Remedies

Als die unvermeidliche Symptome auftreten, gibt es spezifische Maßnahmen Sie ergreifen können. Zum Beispiel für zitternde Hände während der Rede , umklammern sie zusammen. Für sweatiness , nicht schwitzen , so zu sprechen, weil man wahrscheinlich feststellen, ist . Bei trockener Mund , Pause und nehmen einen Schluck Wasser. Für Klopfen Knie, verlagern Sie Ihr Gewicht etwas und für eine zitternde Stimme , lächeln und einen tiefen Atemzug nehmen . In der Tat ist für die Atmung der Verringerung der Angst sehr wichtig. Jeder , bevor sie eine Rede, sollte 10 tiefe Atemzüge zu nehmen, die Atmung in der Nase und Ausatmen langsam aus dem Mund.