Angst verstehen: Ursachen, Symptome und professionelle Hilfe

Angst kann als eine ängstliche Erwartung dessen verstanden werden, was passieren könnte. Obwohl sie größtenteils eine negative Konnotation hat, kann Angst jemandem helfen, vorauszuplanen und reale Gefahren zu vermeiden. Angst wird zu einem Problem, wenn sie auf irgendeine Weise die tägliche Funktionsfähigkeit einer Person beeinträchtigt – indem sie sie mit übermäßiger Intensität, zu oft oder ohne reale Gefahr verspürt. In diesen Fällen kann eine Person an einer Angststörung leiden und von professioneller Hilfe profitieren.

Merkmale

• Laut der American Psychiatric Association: „Angststörungen sind die häufigsten emotionalen Störungen und betreffen mehr als 25 Millionen Amerikaner.“ Zusätzlich zum überwältigenden Gefühl von Angst könnten Sie körperliche Symptome wie Magenbeschwerden, Schwitzen, pochendes oder rasendes Herz, straffe Muskeln oder Schreckreaktion erleben. Angst beeinflusst auch das Denken; eine Person kann zwanghafte Gedanken, Phobien, Sorgen um den Tod oder „verrückt zu werden“ oder aufdringliche Gedanken erleben, wie schmerzhafte Erinnerungen oder wiederkehrende Albträume.

Missverständnisse

• Die Autoren von „Worry-Free Living“ stellen fest, dass Angst das am häufigsten missverstandene psychische Gesundheitsproblem ist und dass es eine Reihe von Mythen rund um Angststörungen gibt. Häufige Missverständnisse umfassen die Idee, dass Angst genetisch bedingt ist, eine notwendige Folge des Alterns, dass sie von selbst mit der Zeit verschwindet oder dass sie ein Zeichen von schwachem Charakter ist. Diese Mythen perpetuieren ungerechte Stigmata und schaffen Hindernisse für Menschen, die nach echter Hilfe suchen.

Arten

• Ein Kampf mit Angst könnte eine oder mehrere Diagnosen rechtfertigen. Eine Art von Angststörung ist Panikstörung, bei der ein Einzelner Panikattacken erlebt, die durch eine überwältigende Kombination schwerer Symptome, sowohl körperlicher als auch psychischer Natur, gekennzeichnet sind. Phobien, die spezifische Ängste sind, werden ebenfalls als eine Art von Angststörung betrachtet. Zwangsstörung, posttraumatische Belastungsstörung und generalisierte Angststörung passen ebenfalls in diese Diagnosekategorie.

Theorien

• Zwei psychologische Theorien, die stark im Verständnis und der Behandlung von Angststörungen eine Rolle spielen, sind Verhaltenstherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Beide Ansätze konzentrieren sich auf die Probleme einer Person in der Gegenwart, verstehen die Natur des Problems jedoch auf leicht unterschiedliche Weise. Verhaltenstherapie ist größtenteils erfahrungsbasiert. Ein Psychologe ermutigt den Klienten, Verhaltensweisen zu erlernen, die anpassungsfähiger sind. Der kognitive Ansatz ermutigt den Klienten, problematische falsche Überzeugungen durch wahre und rationale Überzeugungen zu ersetzen.

Lösungen

• Häufige Behandlungen aus einem verhaltensorientierten Ansatz umfassen erfahrungsbasierte Methoden wie Entspannungstraining, Desensibilisierung, schrittweise Exposition gegenüber dem, was die Person fürchtet, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) und Selbstbehauptungstraining. Kognitive Ansätze, wie die Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT), beinhalten die Konfrontation und Anfechtung irrationaler oder absoluter Überzeugungen, Hausaufgaben, die es einer Person ermöglichen, irrationale Gedanken zu verfolgen und rationale Alternativen zu entdecken, Rollenspiele und Visualisierungen. Zusätzlich zu diesen Techniken könnte ein Psychiater Medikamente zur Linderung von Symptomen verschreiben.