Wie man einen Adrenalinrausch Subdue

Ein Adrenalin-Kick ist, wenn Ihr Körper erfährt eine erhöhte Freisetzung des Hormons Adrenalin. Eine Person kann plötzlich energisch und unfähig, seine Gefühle zu kontrollieren fühlen. Adrenalin kann durch Stress oder Aufregung gebracht werden. Obwohl in einigen Fällen möchten Sie vielleicht einen Adrenalinstoß zu erleben , gibt es auch Zeiten, wenn Sie wollen , um es zu unterwerfen. Anleitung
1

Stoppen zu bewegen. Adrenalinschübe sind oft mit sportlichen Aktivitäten , von denen viele mit extremer körperlicher Bewegung verbunden . Um einen Adrenalinstoß zu unterwerfen , stoppen Sie die Aktivität, die Sie in. beteiligt sind
2

Praxis tiefes Atmen , um sich zu beruhigen. Wenn Sie sich selbst versuchen zu beruhigen, können Sie ein paar Minuten dauern, bis tiefe Atemtechniken zu üben. Atmen Sie tief ein und blasen jeden Atemzug langsam .
3

Betrachten Meditation, um einen Adrenalinstoß zu beruhigen. Kombinieren tiefe Atmung mit ruhigen Bildern vorstellen als einen Weg, sich zu entspannen.
4

auf einem anderen Tätigkeitsschwerpunkt . Sie können auch häufig unterwerfen einen Adrenalinstoß durch die Neuausrichtung Ihre Energie auf eine andere Aufgabe . Sie kann zu Ablenkungen im Fernsehen, Musik oder Bücher zu finden.
5

Nehmen Sie eine kühle Dusche . Hopping in einem kalten oder lauwarmen Dusche kann helfen, die Angst zu unterwerfen , die Sie während einer Adrenalin spüren.
6

Gib ihm etwas Zeit. Adrenalin wird in der Regel auf ihren eigenen natürlich passieren , wenn Sie nicht in der Lage , es mit einer der oben genannten Entspannungstechniken zu unterwerfen sind .